Kaalu kaotada suvel

Kuigi võib mõelda teisiti, nagu paljud dieteetikud ja toitumisspetsialistid hoiatavad ja soovitavad, on see võimalik kaotada kaalu suvel, midagi, mis võib muutuda odüsseiaks, eriti kui me veedame päeva kodust eemal või kohtume mõnda aega meie puhkepaikal.

Kuigi on tõsi, et enne suve saabumist on paljude inimeste jaoks nn bikiinitöö (mis koosneb drastiliselt muutuvatest harjumustest, üldjuhul negatiivsetest ja tungivatest ohtlike toitumiste järgimisest meie tervisele), teie saabumisel võite jätta tähelepanuta tervislikud harjumused, mis aitavad meil kaotada kaalu suvel.

See võib olla veelgi raskem neile inimestele, kes nendes täpsetes hetkedes järgivad kaalulangetavat dieeti ja kavatsevad puhkusele minna.

Sel põhjusel pakume välja rea trikke kasulik kaotada kaalu suvel. Kas sa julged neid järgida?

Kaalu kaotada suvel

  • Hoidke harjutamist iga päev. Juhul, kui te seda ei teinud, rõõmustage ja mõtle ainult paljudele harjutuste eelistele, mis spordivad teid mitu korda nädalas. Jah, vältige päevaseid tunde, kui see on kuumim.
  • Sööge puuvilju, köögivilju ja värskeid köögivilju. Süüa ka värsket kala ja valge liha. Värsked salatid muutuvad nendes olukordades väga heaks valikuks.
  • Kui te lähete rannale, proovige alati tuua värskeid puuvilju ja midagi, mis on toitev, kuid terve. Võid süüa võileibu või köögivilja burgereid, kuid olge ettevaatlik.
  • Valida värske vesi, looduslikud mahlad, infusioonid ja õlu ilma alkoholita. Vältige alkohoolseid ja magusaid jooke.

Pilt / Stock.Xchng See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Kuidas rasvaladestuste arvel kiiresti kaalu kaotada? (Oktoober 2020)