Madala kalorsusega puuvilja-smuutid: ideaalsed dieediretseptid

Kui ilm on hea ja soojus on tugev, siis pole kahtlust, et tahad head smuuti, eriti kui see on tehtud vilja sajaprotsendiline loomulik. Aga kui me järgime salenemist, ei pruugi te teada, milliseid koostisosi kasutada, nii et see ei muutuks autentseks kaloripommiks.

Võti, nagu ka teiste retseptide puhul, on valida kõige sobivamad koostisosad peaga. Nii näiteks täispiima kasutamise asemel saate valida lõssivõi kui soovite taimsed piimadvalida need maitsvad joogid.

Ja kui tegemist on nende värinate magustamisega? Tõde on see, et kui me kasutame enamasti värskeid puuvilju, siis ei ole vaja joogid magustada, sest puuviljad, mis on rikas suhkruga, juba magustavad jooki. Kui olete liiga ahne, siis on kõige soovitatav valida magusaine või madala kalorsusega magusaine, nagu agave siirupi või stevia puhul, mida leiad taimsetes või dieettoitlustes.

5 madala kalorsusega puuvilja smoothie retsepti

Ananass, õun ja apelsinitšokk

Koostisosad:

  • 1/2 ananassi
  • 1 õun
  • 2 apelsinit

Ettevalmistus:

  1. Pesta, koorida ja tükelda nii õuna kui õuna.
  2. Pigistage apelsine.
  3. Pane kõik taignasse ja lihvige hästi.

Peachi smoothie

Koostisosad:

  • 1 värske virsik
  • 300 ml. lõssi kohta
  • 1 spl vanillipulbrit

Ettevalmistus:

  1. Peske virsik ja koorige see.
  2. Lõika see tükkideks.
  3. Pange kõik segisti koostisosad ja klaas koos kooritud piimaga kokku.
  4. Jahvatage hästi, kuni tükke ei ole.

Maasika piimakook

Koostisosad

  • 1 käputäis maasikaid
  • 300 ml. lõssi kohta
  • 1 näputäis kaneeli

Ettevalmistus

  1. Peske maasikad hästi ja lõigake need pooleks.
  2. Pange maasikad ja kooritud piim segistisse.
  3. Purustada hästi.
  4. Serveeri kana kaneeliga.

Banaani- ja maasika-smoothie

Koostisosad:

  • 1 käputäis maasikaid
  • 1 banaan
  • 300 ml. lõssi kohta

Ettevalmistus:

  1. Peske maasikad hästi ja lõigake need pooleks.
  2. Koorige banaan ja lõigake see tükkideks.
  3. Seguri klaasist pange maasikad ja lõigatud banaan koos kooritud piimaga.
  4. Tritrate kõike hästi.

Pirnimaitseline

Koostisosad:

  • 2 pirni
  • 300 ml. lõssi kohta

Ettevalmistus:

  1. Peske pirne, eemaldage nahk ja lõigake need tükkideks.
  2. Pange nii pirnid kui ka kooritud piim segistisse.
  3. Purustada hästi.
TeemadSmoothie retseptid

Breyers madala kalorsusega jäätis www.toidulisandide.ee (November 2020)