Madala rasvasisaldusega toidud

Nagu toidu ja kergeid tooteidon ka teist tüüpi toit, mida võib näidata neile inimestele, kes kaaluvad kehakaalu langetamiseks.

Need on nn madala rasvasisaldusega toidud ja kuigi neid nimetatakse ka tavaliselt kerged toidud, paljud sektsiettevõtted kipuvad reklaamima sarnaselt seda tüüpi toodetega madala rasvasisaldusega toidud (või väidetavalt mitte väga kalorite).

Need tooted, mida peetakse rasva või madala rasvasisaldusega, on tavaliselt 30% vähem kaloreid kui sama toote versioon, mida nimetatakse "normaalseks".

See tähendab, et sellist tüüpi toidul ei ole rohkem kui 3 grammi rasva 100 grammi tootes (kui tegemist on tahke toiduga) ja mitte rohkem kui 1,5 grammi 100 ml kohta. (juhul kui need on vedelad).

See erineb nendest toitudest, mis ei sisalda rasva, mistõttu neid müüakse rasvata toidud, kuna seda tüüpi tooted ei tohiks sisaldada rohkem kui 0,5% rasva 100 grammi kohta. (või 100 ml).

Millised on parimad rasvadeta toiduained?

Nagu olete ilmselt juba mõelnud, tõstavad nad esile kõik toidud nii looduslikult kui ka puuviljad, köögiviljad ja värsked köögiviljad. Neid toiduaineid iseloomustab mitte ainult vähene rasvasisaldus, vaid ka seetõttu, et neil on madal kalorisisaldus, kuid need on aga meie keha jaoks väga oluliste toitainete poolest (vitamiinid, mineraalid, kiud, vesi ...).

Samuti toob see esile kala ja lahja liha, mis annavad meile ka huvitavaid omadusi ja voorusi toitumisest ning mille tarbimist soovitatakse igal nädalal tervisliku ja tasakaalustatud toitumise raames.

Samuti ei tohiks me unustada pasta ja terved terad, mis ei paista ainult oma madala rasvasisalduse poolest, vaid selle kõrge kiusisalduse eest, mis on ideaalne kõhukinnisuse ja vähktõve, näiteks käärsoolevähi ennetamiseks.

Lisateave Madala rasvasisaldusega toidud Käesolev artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

ЗАПРЕЩАЕМ САХАР! Обзор фильма "Сахарная лихорадка - Джейми Оливер" [Он вам не САХАР] (Jaanuar 2023)