Madal raud: sümptomid, mida peaksite teadma

Kas teadsite, et madal raud muutub kõige tavalisemaks puuduseks? Tegelikult hindab Maailma Terviseorganisatsioon ise, et umbes 650 miljonit inimest maailmas kannatab rauapuuduse all. Seepärast seisame silmitsi ühe kõige tavalisema toitumisalase puudujäägiga, eriti arenguriikides konksude tõttu, ning Lääne-Euroopas on see tingitud peamiselt selle olulise mineraali ebatõhusa osa tarbimisest meie igapäevane toit

See on väga oluline puudus, millel on tagajärjed meie tervisele ja mis põhjustab meie organismis selgete sümptomite ilmumise, mida me kõik peaksime teadma, sest need aitavad meil avastada, kas meie raua tarbimine on piisav ja eriti kui me järgime õiget ja tasakaalustatud toitumist ning anname selle mineraalide koguse, mida vajame iga päev.

Muude oluliste funktsioonide hulgas raud võimaldab hemoglobiinil töötada korralikult, pakkudes väärtuslikku hapnikku kõigile meie keha rakkudele. Seega on üks esimesi sümptomeid, mis põhjustab raua madala taseme olemasolu, väsimus ja nõrkus. Aga lähme osadesse.

Mis on raud? Mis see on?

Raud on mineraalne, toitev aine mis on oluline nii meie tervise kui ka meie keha nõuetekohase ja nõuetekohase toimimise jaoks. Me leiame selle kehas väikestes kogustes, seega peame seda pakkuma mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise jälgimise kaudu.

Peame eristama kahte tüüpi rauda sõltuvalt tarbitud toidust. Ühelt poolt leiame selle, mis on tuntud kui Heme raud, välja arvatud loomse päritoluga toiduained, mida meie keha kergemini imab. Leiame ka raud ei ole heme, mida leiame taimse päritoluga toiduainetes ja imendub väiksematesse kogustesse.

Kõige olulisemate hulgas raua funktsioonid, vastutab järgmiste tegevuste eest: sekkub aktiivselt hapniku transportimisse kõikidesse keharakkudesse, osaleb ühendite ja ainete tootmisel veres (hemoglobiin), osaleb DNA sünteesis, on osa protsessist hingamisteed, osaleb mitmesugustes keemilistes reaktsioonides, aitab säilitada immuunsüsteemi ja on elutähtis energia tootmisel ja vabanemisel.

Normaalsed ja ebanormaalsed vere väärtused veres

The raua analüüs koosneb seerumi raua määramisest, mis on kasulik, et teada saada raua kogust meie organismis koos transferriiniga. Tegelikult võtab transferriin raua oma toidu kaudu toidu kaudu.

  • Tavalised raua väärtused täiskasvanutel (meestel): 80 ... 180 μg / dl.
  • Raua normaalväärtused täiskasvanutel (naistel): vahemikus 60 kuni 160 μg / dl.
  • Raua normaalsed väärtused lastel: vahemikus 50 kuni 120 μg / dl.
  • Raua normaalväärtused alla 1-aastastel lastel: 100-250 μg / dl.

Suurenenud rauasisaldus võib olla tingitud hemolüütilisest aneemiast, hemokromatoosist, hepatiidist, hemosideroosist, pliimürgistusest, raua mürgistusest ja vähktõvest. Samal ajal kui vähenenud tasemed võivad olla tingitud rauapuuduse aneemiast, kroonilisest verekaotusest, dieedist, mis sisaldab vähe rauda, ​​rasedust, alatoitumist, kroonilist hüpermenorröat, hematuuriat ja vähki.

Millised on sümptomid, mis põhjustavad raua madalat põhjust?

Väsimus ja nõrkus

Raua üks peamisi funktsioone on võimaldada hemoglobiinil korralikult toimida, andes hapnikule kõik meie keha rakud. Kui raud on rakkude all ja kuded saavad vähem hapnikku, mis mõjutavad selle toimimist.

Selle tulemusena on tavaline, et veres on madal rauasisaldus, et tunnete end väsimust ja nõrkust, vähem elujõudu. On tavaline, et igapäevaseid ülesandeid tehes väsitakse rohkem, kui varem ei olnud praktiliselt mingeid pingutusi. Teisest küljest on tavaline, et see väsimus tundub krooniline.

Halb nahk

Kui raua tase veres on väga madal ja aneemia kipub halvenema naha ja limaskestade värv kipub muutuma kahvatuksjust seetõttu, et koed saavad väiksema koguse hapnikku.

Ärrituvus ja madal jõudlus

Madal rauasisaldus veres võib otseselt mõjutada meie emotsionaalset seisunditvõivad tekkida probleemid, nagu ärrituvus, madal meeleolu ja isegi depressioon.

Omakorda nii emotsionaalsel seisundil kui ka väsimusel on ebanormaalselt madal jõudlus.

Südamepekslemine

Madal raud võib mõjutada ka südamepekslemine; või mis on sama, kiire südamelöök, mille tulemuseks on ebamugav tunne olla teadlik meie enda südamelöögist.

Pearinglus ja iiveldus

Kuna meie rakkudes ja meie kudedes on hapniku vähesus või vähene kogus, on tavaline, et ka väsimus on ühendatud pearinglus ja iiveldus. See tähendab, et inimene, kellel on veres madal rauasisaldus, on tavaliseks haigeks haigeks ja tunneb iiveldust mitmel korral kogu päeva jooksul. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.

как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (September 2022)