Litsi: omadused ja eelised

The litsi see muutub eksootiliseks puuviljaks legendaarsest Hiinast (eriti Lõuna-Hiinast), kuigi selle kasvatamine ja tarbimine on peaaegu subtroopilistes piirkondades praktiliselt laienenud.

Tegemist on tegelikult traditsioonilise hiina meditsiini laialdaselt kasutatava puuviljaga, mis on vahend valuvaigistiks, et saada efektiivseks loomulikuks valuvaigistiks.

Mis puudutab oma välimust, See on punakas ja peenema nahaga puuvili, heleda värvusega paberimassiga, pehme puudega ja iseloomuliku magusa maitsega. Kuigi tema rooside lõhn on eksimatu.

See on huvitav selle mitmekülgsuse pärast köögis, mitte ainult väga oluliste omaduste tõttu liha omadused et me suudame leida selle väikese suurusega puuviljad, kuid kuna me saame selle lisada maitsvatele salatitele, roogadele, mis sisaldavad riisi ja smuutisid.

Licsi eelised

See on puu, mis selle jaoks on kõrge C-vitamiini sisaldus Selle tarbimist soovitatakse inimestel, kellel on oht, et neil esineb puudusi, eriti inimestel, kes ei talu tsitrusvilju või muid selle vitamiiniga rikasid köögivilju.

Rõhutab antioksüdant sellest vitamiinist, seega on see kasulik puu kõrge kolesteroolisisaldusega inimestele, sest pärsib nn. oksüdatsiooni halb kolesterool.

See on ka rikas kaaliumi ja väga madala naatriumisisaldusega, nii et selle tarbimist soovitatakse omakorda inimestega hüpertensioon.

See on puu kasulik südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks, aita hoolitsege südame eest ja a kaitsta veresooni.

Litsi toitumisalane kasu

  • 100 grammi litši annab ainult 75 kalorit.
  • Vesi: 82 g.
  • Süsivesikud: 16,5 g.
  • Valgud: 0,85 g.
  • Rasv: 0,45 g.
  • Kiud: 1,3 g.
  • Suhkur: 15,22 g.
  • Vitamiinid: eriti C-vitamiini, foolhapet, K-vitamiini, B1-, B2-, B3-, B5- ja B6-vitamiini.
  • Mineraalid: rikas kaaliumi, kaltsiumi, raua, magneesiumi, fosfori, vase ja tsingi poolest.

Lisateave EROSKI tarbija

Pilt | procsilas See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Juuni 2024)