Margariin: toitumisalane teave

Teave margariini kohta

The margariin on pooltahke rasv, mis on kindlasti sarnane või, kuid erinevalt sellest, mis saadakse õli, mitte piimakreemist.

Selgitatakse mõnevõrra täpsemini, saame näidata, et margariin see on küllastatud õli (või hüdrogeenitud) kunstlikult, et muuta see paksemaks.

Mõningatel juhtudel võib seda rikastada rasvlahustuvate vitamiinidega (D, A) või linoolhappega, mis annab talle rohkem omadused ja eelised.

Margariini toiteväärtused

Siin me näitame teile margariini toiteväärtused 100 grammi sisu kohta:

  • 80% lahustunud rasvadest vees
  • E-vitamiin: 14 mg.
  • Kolesterool: 7 mg.
  • Linoolhape (essentsiaalne rasvhape)
  • Mineraalid: magneesium, fosfor, kaltsium ja naatrium

Kõigil neil põhjustel tuleb arvesse võtta, et margariinhoolimata sellest, mis on näidatud, on see sama kaloriline ja energiline kui või, mis annab umbes 760 kcal. 100 grammi sisu kohta.

Eksperdid soovitavad mõõdukat tarbimist, eriti puhta margariini köögivilja tarbimist.

Igal juhul leiame praegu versioonid valgus palju tervislikum ja tervislikum, millele nad on suutnud oma kalorsust vähendada. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

The Great Gildersleeve: Disappearing Christmas Gifts / Economy This Christmas / Family Christmas (Märts 2024)