Massaaž jalgu
Mõned eksperdid soovitavad massaaž jalgu üks kord päevas, eriti kui oleme koju jõudnud ja oleme valmis puhkama pärast stressi ja ärevuse päeva, kus me oleme töötanud, õppinud ja teinud mitmeid ülesandeid, mis on lõpuks lõppenud.
Nagu me teame, on jalad Neil on palju närvilõike, mis panevad meid tundma heaolu, lõõgastust ja isiklikku naudingut praktiliselt kogu kehas. Ja seda lihtsalt puudutades neid õrnalt.
Tea, kuidas massaaž jalgu ja millal on ideaalne aeg seda teha, võib see olla väga kasulik. Eriti palju parem puhata.
Massaaž jalgu
Enne massaaži alustamist on parem valida hea õli, et seda oleks lihtsam ja mugavam kasutada. Selles suhtes on ideaalne mandliõli või kookosõli.
Et seda harjutada, peate libistama käed sõrmedelt jalgsi, kuni tunnete, et nad on lõdvestunud.
Ühe käega liigutage ühte jalga pehmetesse ringidesse, korrates sama teise jalaga.
Nüüd püüdke pöidla jalga õrnalt ja aeglaselt vajutada, korrates protsessi, kuni olete lõpuks kogu taime puudutanud.
Masseerige iga varvast uuesti, pöörates mõlemat sõrme mõlemas suunas ja pikendage neid õrnalt.
Vajutage nüüd keskmise ja indeksi sõrmedega pahkluu piirkonda, alati ringikujuliste liigutustega.
Massaaži lõpetamiseks proovige nüüd kogu suu tervitada ja masseerida ning proovida võtta mitu sügavat hingetõmmet.
