Metioniin: essentsiaalne aminohape

The essentsiaalsed aminohapped on need, mida meie keha ei suuda sünteesida, nii et ainus viis, kuidas neid meie kehale pakkuda, on toitumine, valides eelkõige need toidud, millel on kõrge valgusisaldus, eriti nende oluliste toitainete poolest.

Selle funktsioon on väga lihtne (peale selle, et iga essentsiaalne aminohape vastab väga erinevatele funktsioonidele): meie organism lagundab valke, et saada need aminohapped ja seejärel moodustada uusi valke.

Nende essentsiaalsete aminohapete hulgas, mida me oma kehale toitumise kaudu saame aidata, leiame metioniin, üks tuntumaid.

Mis on metioniin?

See on essentsiaalne aminohape, mis paistab silma kõrge väävlisisaldusega, mineraal, mis on kasulik naha, juuste ja küünte hea hooldamiseks, ning täidab esmast funktsiooni: on oluline nii tauriini kui ka tsüsteiini sünteesimine.

Metioniini funktsioonid

  • See aitab hoida nahka, juukseid ja küüsi heas seisukorras.
  • See aitab rasvade lagunemisel.
  • Kasulik meie tervisele kahjulike ainete, sealhulgas raskmetallide, näiteks plii detoksifitseerimiseks.
  • Vähendab lihaste nõrkust
  • Hoiab ära rabed juuksed
  • Kaitseb kiirguse kahjulike mõjude eest.
  • Vähendab histamiini taset kehas.

Metioniini eelised tervisele

Nagu me näeme, on metioniin oluline aminohape, mis toimib loodusliku antioksüdandina ja pakub meie tervisele väga kasulikke ja sobivaid eeliseid.

Ühest küljest aitab see rasvade lagunemist viisil, mis takistab rasva kogunemist nii arterites kui ka maksas (häire, mida nimetatakse rasvamaksaks).

Teisest küljest on see aminohape, mis on eriti kasulik juuste, küünte ja naha hea tervise nautimiseks ning hoiab ära ka rabed juuksed.

Teatud uuringud on näidanud, et metioniin on eriti kasulik neile, kes kasutavad östrogeeni eritumist suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega.

Kust leida metioniini?

Siin on metioniinis rikkad toidud:

  • Loomset päritolu toit: piim ja derivaadid, munad, liha ja kalad.
  • Taimsed toidud: teravili, kaunviljad, seesami seemned, köögiviljad ja pähklid.

Pilt | treehouse1977 See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadAminohapped

10 Surprising Chemicals Your Body Makes (Juuli 2024)