Looduslik rasvapõletus: 8 tugevat toitu kõhu rasva vastu
Rasvumine on jõudnud epideemilistesse mõõtmetesse kogu maailmas ja on juba üks silmapaistvamaid haigusi. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) sõnul sureb rasvumise või ülekaalulisuse tõttu igal aastal vähemalt 2,8 miljonit inimest.
Meie riigis on ülekaalulisuse juhtumid kasvanud vähemalt 200%, eriti ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse näitajad, mis muretsevad arstide, toitumisspetsialistide ja üldiselt vanemate pärast.
Ülekaalulisuse vähendamiseks või raviks on kõige parem järgida tervislikku toitumist ja kehalist liikumist. On loomulikke rasvapõletajaid, mis vähendavad kõhu rasva. Esitame neist 8 võimsat toitu.
8 toitu, millel on eelised nagu looduslikud rasvapõletid
Apple
See on üks parimaid puuvilju, lisaks toidule, mis annab meile vajaliku küllastust, ilma et oleks vaja süüa. See on tänu oma suurele sisaldusele pektiinis, mis on aine, mis on mõeldud rasva absorbeerimiseks.
- Õunad: kõige olulisemad eelised ja omadused
Kapsas
Köögiviljade hulgas on kapsas oluline rasvapõletajana, sest see on profileeritud kui üks parimaid toiduaineid rasvade metaboliseerimiseks. Seda saab võtta nii lõuna- kui ka õhtusöögiks ning erinevatel aastaaegadel.
Spargel
Nad on ideaalsed keha puhastamiseks selle tohutu veesisalduse tõttu. Lisaks sisaldavad need umbes 23 kalorit 100 grammi kohta. ja esitleb kiudaineid, mis sobivad ideaalselt keha puhastamiseks looduslikult, kõrvaldades toksiinid ja jäätmed.
Artišokk
Igaüks teab artišoki jõudu loodusliku rasvapõletina. See on igasuguse toitumise puhul, sest see annab suure osa veest.
Kuid parim on selle madala rasvasisalduse ja kõrgeid diureetilisi omadusi, mis kõrvaldavad vedelikud. Kuigi sellel on palju toitaineid, nagu mineraalid nagu fosfor, kaltsium, kaalium ja hea vitamiinide varu, nagu B1, B3 ja E.
Ingver
Pidev ingveri tarbimine stimuleerib tavaliselt ainevahetuse funktsiooni. Kõik see võimaldab põletada suure hulga kaloreid ja parandada seedetrakti protsesse rasva kõrvaldamiseks.
See on õnnelik, sest ingverit võib segada paljude rasvapõletavate toiduainetega, mis on siin hooaja- ja toiduvalmistamisnõuetega kokku puutunud ning annavad palju rohkem maitset.
- Kõik ingveri eelised: uskumatud omadused
Kuivatatud puuviljad
Mitte ainult ei kaitse südameid, vaid ka pähklid on toitumisalase tasemega ja rasva kaotavad. Üks eeliseid on see, et need sisaldavad terveid rasvu ja aitavad hoida kolesterooli madalal tasemel.
Lisaks sellele pakuvad pähklid palju kiudaineid, mis muudab nad kauemaks maos püsivaks kui süsivesikud.
Sinine kala: lõhe
Suur osa sinist kala on fantastiline igapäevase toitumise jaoks. Üks selle eeliseid, nagu näiteks lõhe, on see, et sellel on kõrge omega-3 rasvhapete sisaldus, mis kaitseb südant ja võimaldab kaalu langust, sest need on head rasvad, erinevalt töödeldud rasvadest.
Sidrun
Sellel tsitrusviljadele kuuluvatel puuviljadel on palju C-vitamiini ja antioksüdante. Selle diureetiline funktsioon aitab organismil toksiine kiiresti eemaldada. Samamoodi nagu teised rasvapõletavad toidud, aitab selle suur tarbimine vees kergesti kaalust alla võtta.
- Kõige olulisema sidruni eelised ja omadused
Harjumused, et vältida ülekaalulisust
Hea toitumine, mitmekesine ja rikkalik toit, näiteks puuviljad ja köögiviljad, on oluline, et mitte kaalust alla võtta ja hoida keha alati õhuke. Nüüd pole see ainus asi, mida võime lahingu ülekaaluliseks võita.
Harjutuse teostamine mitu korda nädalas, kui me ei suuda seda teha iga päev, aitab samuti hoida seda. Selleks peame lõpetama istuv eluviis ja liikuma. Mõnikord on lihtsam kui arvame: ronida trepist, kõndida, sõita meie lastega, tantsida ...
Kui me ei tea hästi, milliseid toiduaineid on parimad, saame ka abi toitumisspetsialistilt, me teeme üldist kontrolli ja spetsiaalset dieeti, mis on kohandatud meie kehale, meetmetele ja kaalule, et kõike süüa, kuid vastutustundlikult. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
