Looduslikud lahtistid, mis on kasulikud vannituppa minekuks
The kõhukinnisus See on halb enesetunne, et paljud inimesed kannatavad igapäevaselt, olgu see siis juhuslik, näiteks toitumise tasakaalustamatus või krooniline olukord. Kuigi see näib olevat väike küsimus, on see tõesti midagi, mis tekitab palju ebamugavust ja isegi valu. Selle parandamiseks ei ole vaja kasutada ravimeid, sest on palju toite, mis suurepäraselt töötavad looduslikud lahtistid.
Nagu loogiline, võib meie keha oma toimimises esineda teatavaid variatsioone ja selle näiteks on soole funktsioonid. Sel põhjusel ei pea te kasutama laksatiive - loomulikke või mitte - nii vähe, enne kui peate teatud asju arvesse võtma.
Mida arstid arvavad, et inimene võib evakueerida iga kolme päeva tagant. Seega, kui räägime kõhukinnisuse olukorrast, peame läbima 4 päeva, kui me ei suuda evakueerida.
Teine tegur, mis võib tähendada kõhukinnisuse probleeme, lisaks sagedusele, nagu me varem ütlesime, on see, et vannituppa minek tähendab suurt valu või üldist halbust. Samuti on murettekitav märk kõhukinnisuse episoodide, millele järgneb kõhulahtisus.
Toidud, mis toimivad looduslike lahtistitena
Üldine reegel toitumise kohta, mis soodustab soole transiiti, on kiu või bioaktiivsete toitude lisamine, nagu jogurtide puhul, mis on soolestiku taimestiku lemmik. Looduslike laksatiivide abil saate aidata evakueerida ja see on lihtsam töö.
Siin jätame teile mõned näpunäited, mida saate praktikas kasutada looduslike lahtistavate omadustega toitude ja maitsetaimedega.
Õunamahl oliiviõliga
Kas teadsite seda mahla õun toimib suurepärase õrna lahtistina? Vajalik summa on pool tassi, sest see arvutab, et tõenäoliselt vajate sõltuvalt nende suurusest kaht õunat.
Siis saab teine pool tassi oliiviõli. Sa segad vähe ja peate enne magamaminekut ööbima kõik valmistised või tassid. See võib tunduda mõnevõrra unappetizing, kuid see on kerge lahtistav ja ka lihtne valmistada.
Ploomivesi
Teine väga hea toit on ploomja täpsemalt seda, mida tuntakse kui ploomivett. Neist tuleb keedetud kuus tassi ja poole vee kõrval ja seejärel lasta sel öösel puhata.
Kui te hommikul üles tõusute, peaksite tükid eemaldama ja sõelaga mett lisama. Sa juua ploomi ja mesi mahla tühja kõhuga ja siis on ülejäänud puuviljad süüa ülejäänud päeva jooksul.
Sibul
The sibul Samuti on hea liitlane nende kõhukinnisuse probleemide ületamiseks. Tarbimine toorena võimaldab teil aktiveerida maomahla sekretsiooni ja aitab soolestiku mikrofloorat arendada, mis on nii oluline meie seedesüsteemi toimimisel.
Samuti aitab see teil stimuleerida teiste väga oluliste organite, näiteks maksa, mao, sapipõie ja kõhunäärme toimimist. Samuti on see väga rikas, nii et te ei tohiks oma sööki jätta.
Ravimtaimed, mis on kasulikud lahtistitena
Lisaks toidule ja looduslikele abinõudele, mida oleme eelmistes ridades välja pakkunud, on ka teatud taimed ja sama looduslikud maitsetaimed, millel on lahtistav kasu.
Kõige kasulikumad on järgmised:
- Sen: Senna on põõsas, mille lehed ja puuviljad toimivad kergelt lahtistavatena. Kuid see lahtistav toime kipub olema palju sujuvam, kui selle viljad tarbitakse oma lehtede asemel. See aitab mitte ainult kõhukinnisuse vastu, vaid on kasulik ka soole puhastamiseks.
- Mallow: Me seisame silmitsi kauni taimega, millel on huvitavad lahtistavad omadused, eriti kui seda tarbitakse keetmisel. Nende hüvede nautimiseks peaksite valmistama tass mauveitsi keetmist ja juua kolm tassi päevas, kuni kõhukinnisus paraneb.
- Nõia: kuigi tegelikkuses on selle kvaliteedi poolest vähem tuntud, on tõde, et nõges toimib kerge lahtistina, muutudes heast vahendiks mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka hemorroidide ennetamiseks või leevendamiseks.
