Loomulikud rahustid paremini magama ja lõõgastuma
A rahustav on aine või ühend, mis on võimeline kesknärvisüsteemi (CNS) „suruma” nii, et selle kasutamine meditsiinilisest seisukohast on selge: rahustada või lõõgastuda. Kuigi sõltuvalt nende tegevusest võivad nad töötada ka anksiolüütikumidena, antidepressantidena, rahustava-hüpnootilise või keerulisena.
Kuigi on tõsi, et rahustid kalduvad olema väga kasulikud teatud häirete ja terviseprobleemide (eriti emotsionaalsete probleemide või vaimuhaiguste) ravis ja kontrollis, on reaalsus see, et selle uskumatu arv vastunäidustusi ja nii pärssivaid kui tugevdajad sunnib meditsiinitöötajaid võtma ettevaatusabinõusid. Näiteks keemilised sedatiivid - või rahustavad ravimid - kipuvad põhjustama sõltuvust, samas võivad nad põhjustada peavalu, uimasust ... ja isegi vastandit soovitud tulemusele.
Seetõttu on eriti kasulik ja sobiv valik teada, millised on parimad looduslikud rahustid, mis aitavad leevendada meie organismi nii füüsilisest kui ka vaimsest vaatepunktist, rahustavate ravimite ja maitsetaimedega, kuid ilma rahustavate ravimite põhjustatud kõrvaltoimeteta, mis on kahtlemata väga kasulik, kõik, kui häire - ilmselt - ei ole nii tõsine. Lisaks on selle kergesti valmistatav (infusioonide või teede kujul) seotud kõrvaltoimete puudumisega.
1. Kummel
Teaduslik nimetus: Matricaria chamomilla L. / Populaarsed nimed: tavaline kummel, saksa kummel või maroon.
The kummel toob a rahustav toime, tegutsedes meie kehal, kindlustades meid täiesti loomulikul viisil. Kuigi see on tuntud oma erinevate seedetrakti omaduste poolest, olles väga kasulik kõhupuhituse ja raske seedimise korral, on tõsi, et see on ideaalne loomulik võimalus lõõgastuda.
Kummeli vastunäidustused:
Hoolimata sellest, et see on ohutu taim, ei soovitata selle tarbimist raseduse või imetamise korral.
2. Valeriana
Teaduslik nimetus: Valeriana officinalis. / Populaarsed nimed: tavaline palderjan, meditsiiniline palderjan või valerian.
The palderjan toimib sedatiivse toimeainena, nii et see on täiesti loomulikul viisil võimeline lõdvestada nii meie närvisüsteemi kui ka aju. Seega on see soovitatav taim unetus ja unehäired.
Palderjanide vastunäidustused:
Selle kasutamine ei ole soovitatav raseduse, imetamise või alla 3-aastaste laste puhul.
3. Passionflower
Teaduslik nimetus: Passiflora caerulea L. / Populaarsed nimed: passionflower või passion flower.
The passionflower See on veel üks populaarsemaid ja populaarsemaid rahustavaid taimi, tänu sellele, et see aitab tõhusalt kaasa rahustage närve ja lõdvestage meie kehasel põhjusel on see väga huvitav stressi ja närvisüsteemi pingete korral. Teisest küljest on see asjakohane ka juhul, kui unetus ja unehäired.
Kirgpuude vastunäidustused:
Selle tarbimist ei soovitata raseduse, imetamise, imikute või laste puhul.
4. Lavendel
Teaduslik nimetus: kuigi on olemas erinevaid sorte, on kõige levinum Lavandula angustifolia. / Populaarsed nimed: lavendel.
The lavendel on teine tunnustatud sedatiivse toimega taim, mida kasutatakse ka traditsioonilisel viisil Lõõgastav vannituba. Abi hõlbustada magada, olles omakorda asjakohane valu ravi selle põletikuvastaste omaduste eest.
Seetõttu on see piisav unetus, ärevus ja ajal rahustab närve maos.
Lavendeli vastunäidustused:
Selle kasutamist ei soovitata Crohni tõve, gastriidi, koliidi, epilepsia, Parkinsoni tõve, maksahaiguste, ärritatud soole, raseduse, imetamise, imikute ja laste puhul.
Muud looduslikud rahustid, mis sobivad ideaalselt magamiseks ja lõõgastumiseks
Apelsinikoore infusioon
Apelsinikoore infusioon on üks populaarsemaid abinõusid, mis kõige paremini sobivad unetuse vastu. Lisaks on see väga tõhus infusioon teiste tervisehäirete vastu, nagu inappetence, seedehäired ja ärritav köha.
Infusiooni valmistamiseks peate nahka keetma apelsiniga hakitud pannil kümme minutit. Kui aeg on möödas, eemaldage, pingutage ja valage purk. Unetuse raviks võtke infusioon paar minutit enne magamaminekut. 
Häirete vältimiseks
Kui teie unehäire probleem on põhjustatud öösel kannatavatest luupainajatest, ärge muretsege, sest on olemas vahend, mis teeb imet, et vältida või vähemalt vähendada õudusunenägu. Lihtsalt pane väike kogus tähtanikku puuvillast kotikesse ja jätke see kogu öö jooksul padja alla.
Nagu näete, on igasuguste unehäirete raviks looduslikule ravimile kihlveo puhul palju võimalusi. On mõningaid abinõusid, mida saate võtta, sõltumata probleemi päritolust, mis takistab teil puhata hästi nagu palderjan; ja teised on mõeldud spetsiifiliste probleemide jaoks, nagu kirglik või õudusunenägu vältimiseks. 
Seetõttu soovitame enne loodusliku rahustava aine valimist mõelda sellele, miks te ei saa hea une ja siis olenevalt sellest proovige nii looduslikke abinõusid.
Mitu korda nad ei jõustu hetkest nullist, mistõttu soovitame proovida sama sedatiivi mitu päeva järjest, et näha, kas see on teie jaoks ideaalne lahendus või mitte. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadLõõgastumine
