Loomulikud näpunäited kaelalihaste põletiku leevendamiseks
The kaelavalu on kahtlemata täna üks kõige sagedasemaid pahandusi, eriti täiskasvanute hulgas. Kaela moodustavad kaelalüli, lihaste ja närvide kompleksne struktuur.
Lisaks peame meeles pidama, et see kehapiirkond ei ole sirge, vaid veidi kumer, millele peame lisama, et pea peab hoidma. Seetõttu on kael väga tundlik pingete ja jäikuse suhtes. 
Miks on kaelalihased põletikulised?
Kaelavalu põhjused on väga erinevad; Mõned kõige sagedasemad on:
- Halb asend: Üldiselt on halb poos tavaliselt tingitud kahest tegurist. Esiteks, kui sa magasid kogu öö halvas asendis, näiteks lamades. Teine, mis kulutab liiga palju tunde samas asendis arvuti ekraani ees.
- Stress: Kael on stressi ja ärevuse seisundi üks keha kõige tundlikumaid piirkondi.
- Teine põhjus, mis vajab kohest läbivaatamist.
Kodu abivahendid kaelalihaste põletiku leevendamiseks
Kui te ei soovi keemiale pöörduda, on suur valik 100% omatehtud ja looduslikke abinõusid, et lõdvestada kaela lihaseid ja kõrvaldada suures osas jäikus ja valu. 
Kummel
The kummel See on loomulik koostisosa, millel on palju tervendavaid omadusi; See toimib väga hästi lihasvalu ravimiseks, pingeliste pinguldavate kaelalihaste raviks, kuna see toimib põletikuvastase toimena.
Ravimi valmistamiseks pange vesi keema ja lisage keemistemperatuurini kolm supilusikatäit kummeli. Lase keeda kaks või kolm minutit, eemalda ja pinguta. Kui see on toatemperatuuril, leotage infusioonis puuvillakompress ja asetage see otse kaelale; laske toimida paar minutit ja eemalda.
Lavendel
The lavendel See on lill, millel on palju omadusi erinevate haiguste või tervisehäirete korral. Igas taimses kaupluses saab osta lavendliõli, mis on väga efektiivne kaela lihaste lõõgastamiseks. 
Õli kandmiseks peate kõigepealt leotama mõlemad käed ja masseerima valulikku ringi, et suurendada vereringet.
Mõlemad abinõud on võrdselt efektiivsed kaela lihaspinge kõrvaldamisel. Milline neist on valitud, sõltub põhiliselt taotluse vormist. Kui keegi on taotluse esitamise ajal üksi, kummeli kompressidega on alati parem, samas kui keegi kaasab meid, kes võib olla abiks, hakkab lavendliõli massaaž kindlasti pärlitega.
Näpunäited torticollise vältimiseks
Kui soovite, et teie kaelal olevad lihased ei pingeks ja põletiksid ning vältiksid seega tortikollis, on mitmeid nõuandeid, mida tuleks arvesse võtta:
- Istuge korralikult: Istungi ajal peab selja taga olema sirge, täielikult tooli taga ja jalad peavad olema täielikult põrandale toetatud. Kui veedate mitu tundi samas asendis, on soovitatav valida kõrge seljatoega tool, mis toetab ka kaela.
- Voodi ja padi: Enne magamaminekut peab madrats olema kindel, mitte vajuma; padjal peab olema keskmine kõrgus. Parim positsioon kaela eest hoolitsemiseks on küljelt, jalad on painutatud ja põlved kõrvuti.
- Asukoht: Eriti kõigi nende inimeste ees, kes töötavad arvuti ees, on soovitatav võtta väikesed vaheajad iga tunni tagant ja venitada lihaseid.
Kui isegi neid näpunäiteid, pinge ja lihaste jäikust kaelas arvesse võttes on paratamatu, soovitame kasutada koduseid abivahendeid ja looduslikke. Nad on palju odavamad kui kemikaalidest valmistatud kreemid ja salvid, mis on nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis tervemad.
Kuidas lõdvestada kaela?
Valige esimene koht, kus te teate, et olete mugav. Võite isegi mõnda lõõgastavat muusikat ja valgust mõnevõrra viirukaks panna.
- Nüüd asetage ennast mugavalt ja järgige järgmist.
- Tooge oma käed kaela poole.
- Vajutage sõrmedega kolju alla, lihtsalt keskjoonest väljapoole. Inspireerige
- Nüüd, iga rõhuga, peaksite õhku imema.
- Kui sa õhku imed, kallutage pea vähehaaval tagasi.
