Naturopaatiline toitumine: milline on naturopaatilise toitumise kasu ja kasu
Naturopaatiline dieetravi on osa dieetravist ja põhineb dieteetika uurimisel ja rakendamisel nudistlike kriteeriumide alusel. Nagu me teame, peetakse toitu üheks peamiseks sambaks hea tervise saavutamisel ja säilitamisel.
Kuid täna hakkame tegelema distsipliiniga, mis vastutab dieetika uurimise ja kohaldamise eest nudistlike kriteeriumide alusel: naturopaatia dieedi ravi.
Ja on see, et kui toitumisravi ise (nagu me paari päeva pärast näeme), siis kas see on toitumine ja toitumine söötmise erinevate probleemide puhul püüab naturopaatiline dieetterapia rakendada toitumisalaseid norme nudisti kriteerium.
Mis on naturopaatilise dieedi ravi ja mis see põhineb?
Nagu me märkisime, on nn naturopaatilise dieedi ravi, nudistlik toitumine või lihtsalt loomulik toitumine selline, mis rakendab toitumis- ja toitumisstandardeid, võttes eriti arvesse nudistliku kriteeriumi.
Selleks põhineb nudistliku toitumise ravi nii orgaanilise kui ka bioloogilise toidu tarbimisel, eriti nendel, mis ei sisalda pestitsiide, mittelooduslikke keemilisi väetisi või lisaaineid (samuti neid, mis on valmistatud keemiliste lisandite, kunstlike magusainete ja säilitusainetega).
Toit peab olema kiudainerikas, sest see vähendab seedetrakti haiguste tekke ohtu ning nii leib kui ka riis peavad olema lahutamatu, sest lisaks sisaldavad nad rohkem vitamiine ja mineraalaineid kui rafineeritud.
Samuti tuleks arvestada katse mitte tarbida neid toiduaineid, mis on konserveeritud, nagu me sel ajal teatasime, vähendama teatud vitamiine ja toimeaineid.
Mõte on saada kõikidest toiduainetest kõik eelised, et nad oleksid võimaluse korral toitu võtnud; kuna sel viisil säilitavad nad oma omadused paremini.
Naturopaatilise toitumise eelised
Ei ole kahtlust, et toitumise, toitumise või nudistliku toitumise järel on palju kasu tervisele, kuna just toidutüüp põhineb eelkõige taimse ja loodusliku päritoluga toidu, ökoloogilise ja bioloogilise toidu tarbimisel. Ja millised on need eelised?
- See aitab vältida südame-veresoonkonna haigusi:Paljud teaduslikud uuringud on näidanud, et toiduainete, nagu näiteks värskete köögiviljade, ja ka väheste loomsete rasvade tarbimisega seotud toitumise jälgimine on suurepärane ennetus selliste haiguste ja patoloogiate puhul nagu kõrge kolesteroolitase, kõrged triglütseriidid, kõrge vererõhk või diabeet.
- Aidake hoolitseda südame eest:Säilitades üsna väikese loomsete rasvade tarbimise (eriti küllastunud rasvade poolest), säilitatakse kolesterooli ja triglütseriidide optimaalne tase, mis pikemas perspektiivis tähendab hea tervise säilitamist.
- Aidake tervislikumat eluviisi järgida:On ilmne, et naturopaatilise dieedi järgimine on hea tervise sünonüüm. Lisaks on erinevate teaduslike uuringute käigus täheldatud, et need, kes järgivad loomulikku dieeti (vegaani või taimetoitlast), kipuvad oma elustiili rohkem hoolitsema; mis hõlmab omakorda füüsilise treeningu tava ja vältida harjumusi, mis ei ole nii terved kui alkoholi või tubaka tarbimine.
Naturopaatilise toitumise peamised võtmed
Kuigi oleme juba lühidalt kommenteerinud mõningaid toitumis- ja naturaalse toitumise põhiaspekte ja võtmeid, peame teile veel kord meelde tuletama, mis on kõige olulisemad kriteeriumid, eriti kui soovid järgida ka loomulikumat toitumist:
- Orgaaniline või bioloogiline toit:On oluline, et tarbitud toit oleks ökoloogiline või bioloogiline. See tähendab, et selle tootmiseks või töötlemiseks ei ole kasutatud mitte-looduslikke aineid ega aineid. Näiteks peavad köögiviljad, puuviljad ja köögiviljad olema pärit mahepõllumajandusest, kus ei ole kasutatud ühtegi väetist ega ebaloomulikku ainet. Teisest küljest on nii munad kui ka piimatooted saanud ökoloogiliselt või bioloogiliselt. On oluline, et loomad oleksid vabad.
- Toores toit:Soovitatav on toitu toitu süüa alati, kui see on võimalik. Peamine põhjus on see, et keetmisprotsessi ajal on väga tihti kaotatud teatud ühendid, ained ja toimeained.
- Looduslikud fermentatsiooniproduktid:Nagu hapukapsas või kefiir, on need olulised.
- Valgud ja köögiviljad:Soovitatav on võtta vastu teatud tüüpi toit, mis põhineb eelkõige taimse päritoluga toitudel, vähendades rasvade ja loomsete valkude tarbimist.
