Pähkli piim: suurepärased eelised, retsept ja omadused

Ei ole kahtlust, et taimsed piimad (st teraviljast, seemnetest või pähklitest valmistatud tooted) on väga sobiv ja tervislik loomulik võimalus neile, kes ei soovi tarbida loomset päritolu piima, näiteks lehmapiima või kitsepiima.

Tegelikult muutuvad nad alternatiiviks neile, kes kannatavad laktoositalumatus, mis tekib laktaasi puudulikkuse korral, milles piima laktoos tungib jämesoole ilma lagunemata ja hakkab käärima, põhjustades mitmeid teatud sümptomeid (nagu gaas, ebamugavustunne ja kõrvetised).

Vähem populaarne või tuntud taimse joogi valik on pähklipiim- köögiviljajoog, mis on valmistatud veeldatud ja kokku kogutud kreeka pähklidneed maitsvad ja toituvad pähklid, mis on täis meie tervisele uskumatuid eeliseid, nagu on näidatud lugematuid teaduslikke uuringuid.

Erinevate köögiviljapiimade hulgas, mida me turul leidame, või et me saame kodus kergesti töötada pähklipiim See on toitumislikult kasulik ja piisav valik.

Pähkli piima eelised

Huvitav toitumisalane panus

Toitumisest lähtuvalt on pähklipiim eriti rikas essentsiaalsete rasvhapete, valkude ja antioksüdantide poolest, mis aitavad vältida haiguste suurt mitmekesisust.

Selles mõttes on see vitamiin E ja foolhape sisaldav piim ning mineraalid nagu kaltsium, magneesium, fosfor ja raud.

Ideaalne kolesterooli vastu

Mõnede uuringute kohaselt tahaksin juhtida tähelepanu sellele, et tegemist on kasuliku köögiviljajoogiga, kui tegemist on kõrge kolesteroolisisalduse vähendamisega veres, peamiselt tänu selle rikkalikele rasvhapetele (eriti küllastumata rasvhapetele).

Nagu paljudes uuringutes on näidatud, on need terveks peetavad rasvad väga kasulikud kõrge taseme vähendamiseks LDL-kolesterool.

Aidake tugevdada meie südant

Lisaks taimse pähkli joogile on suurepärane võimalus, kui aidata meil vähendada veres kõrget rasvasisaldust, kas teadsite, et On väga kasulik tugevdada meie südant?.

See kvaliteet leitakse selles loomulikus vedelikus tänu l-arginiinSee on suurepärane aminohape kaitseb meie südame tervist, nii et regulaarne tarbimine on südamehaiguste all kannatavate inimeste jaoks väga huvitav.

Miks? Väga lihtne: see aitab parandada südame erinevatel arteritel piisavat verevoolu, parandades stenokardia, koronaararterite haiguse ja arteriaalse obstruktsiooni sümptomeid.

Seetõttu on see väga kasulik verehüüvete ennetamine loomulikult

Sobib diabeediga inimestele

Puhul diabeetKas teadsite, et pähklipiim on teile väga kasulik? See jook on tänu erinevatele selles sisalduvatele ühenditele aitab parandada ainevahetust diabeedi korral, nii et see vähendab insuliini taset veres.

Loomulikult, kuni pähklite köögiviljajoog ei ole magustatud ja loomulikult võetud, ilma suhkrudeta.

Kuidas valmistada pähkelpiima?

Kui sa armastad seda kreeka pähklid ja sa tahad julgustada teid tegema seda kodus, siis selgitame kuidas valmistada pähkelpiima. Nagu näete, on see retsept, mis on äärmiselt lihtne ja väga lihtne valmistada, mida saate praktiliselt igal ajal teha.

Pähklipiima valmistamiseks kasutatavad koostisained:

  • 1 käputäis pähkleid
  • 1 liiter vett
  • Valikuline: kaneel, terve roosuhkur, mesi

Pähklite piima valmistamise sammud:

  1. Eemaldage kõigepealt pähklite kõva osa. Püüa ka pähklite nahka hoolikalt (ja kannatlikkust) eemaldada. Kui te ei saa seda teha või maksab see veidi, jätke need niimoodi.
  2. Nüüd pange need kaussi või kaussi vett, jättes nad puhkama vähemalt 3 tundi.
  3. Asetage need segistisse või segistipurkidesse ja lisage vesi.
  4. Segage hästi ja veenduge, et mutrid on hästi purustatud.
  5. Lõpuks tüvi peenesse filter.

Pähkli piima vastunäidustused. Kui seda ei ole asjakohane võtta

Ehkki me seisame silmitsi loodusliku joogiga, mis on täis tervislikke toiteväärtusi ja palju omadusi, on see ka taimne piim, mille tarbimist mõnel juhul ei soovitata. Need on järgmised:

  • Teatud allergiad.Näiteks mõnede pähklite suhtes, eriti pähklite suhtes, tekib allergia.
  • Seedetrakti probleemid või seisundid.Seedetrakti seisundi korral ei ole pähklipiima tarbimine soovitatav.

Teisest küljest see on kõige parem tarbida seda mõõdukalt, sest ülemäärane võtmine võib põhjustada gaasi ja maoärritust. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil.Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadTaimne jook

Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Märts 2024)