Immuunsüsteemi jaoks vajalikud toitained
On teada, et nii sügisel kui ka talvel on kaks aastaaega, mis kipuvad alati maksma paljude inimeste tervisele. Kuigi on tõsi, et hooaja muutus võib põhjustada kaitsemehhanismide vähenemist, on nii külma kui ka niiskuse saabumine paljude nohude või gripi peamine põhjus.
Parim variant enne nende kahe jaama saabumist on: suurendada kaitset ja tea, kuidas me saame tugevdada immuunsüsteemi. Arvestades, et sel viisil tugevdame meie kaitsevõimet, et vähendada külma haaramise ohtu.
Just nende fundamentaalsete nõuandeid järgides järgime tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. Ja selles tervislikus toitumises on kindel olulised toitained mis on meie jaoks hädavajalikud ja vajalikud immuunsüsteem.
Meie immuunsüsteemi jaoks olulised toitained
. \ T olulised toitained see on meie jaoks hädavajalik immuunsüsteem leiame kaks tervislikku mineraali: seleen ja tsink.
Mõlemad mineraalid on võimelised stimuleerima immuunrakkude tootmist, mis omakorda aitab meie kehal kaitsta end loomulikult infektsioonide eest.
Kuigi tasakaalustatud toitumise järel oleks mõlema mineraali panus peaaegu kindel, kui me seisame silmitsi sügise või talve saabumisega, võib olla hea mõte kasutada teatud toidulisandeid.
Tsink
See on mineraal, mis suurendab T-lümfotsüütide tootmist, mis aitab parandada meie keha immuunvastust infektsioonide vastu.
Seega, tsink See on mineraal, mis aitab ravida grippi ja nohu.
Seoses iga päev tsinki et meie keha vajab, vahemikus 15 kuni 45 mg. piisaks päevast.
Seleen
See on veel üks kasulik immuunsüsteemi mineraal. Täpsemalt on see võimeline suurendama valgete vereliblede tootmist teatud viiruste vastu.
Kui soovite selle mineraalide abil oma kaitsevõimet suurendada, on hea võtta kuni 100 mcg. seleeni päevani. Muidugi pidage meeles, et ei ole soovitatav ületada 200 mcg. iga päev ilma arstiga konsulteerimata.
Mõned olulised nõuanded
Pea meeles, et tsinki või seleeni toidulisandeid ei ole vaja ainult oma kaitsevõime suurendamiseks võtta.
On vaja järgida tasakaalustatud toitumist, et iga päev võtaksite keha nii palju toitaineid.
Ainult sel viisil mitte ainult ei suurendata oma kaitset loomulikult, vaid hoolitsete ka oma tervise eest, et nautida palju tervislikumat ja tervislikumat elu.
Pilt | iateapie See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
