Toitumine stressile

Nagu me teame, on stressi See võib avaldada negatiivset mõju mitte ainult meie meeleolule ja meie psüühikale tervisele, vaid see võib negatiivselt mõjutada ka meie enda terviseseisundit, nõrgestades kaitsemehhanisme (kuna tegemist on vaenlase olukorraga) suurendada kaitset).

Mitte mitte asjata, varasemates olukordades oleme hoolitsenud, et teada saada, mis võiks saada parimaks stressivastane toitumine, samuti millised on hea toit stressi vastu.

Sest, nagu me teame, võib meie igapäevane toitumine ja toit kaasa tuua stressi või mitte.

See on nii, sest on väga oluline suhe toitumine ja stressnii et tervisliku toitumise vastuvõtmine võib aidata meil selle psühholoogilise probleemi vastu võidelda.

Selle peamise põhjuse tõttu kordame allpool, kuidas see peaks olema hea toitumise toitumine.

Toitumine stressile

Stressi vastu võitlemiseks ei tohiks meie igapäevases toitumises jätta kõrvale järgmisi toite:

  • Seller
    See aitab vähendada pingeid, samal ajal on see rahustav toit, mis võib toimida loodusliku une abina, aidates leevendada ärevust ja närvisüsteemi häireid.
  • Merevetikad
    Need sisaldavad serotoniini, mis soodustab maksa metabolismi ja aitab kõrvaldada toksiine ja rasvu, protsessid, mis kalduvad vabastama närvi pingeid.
  • Mandlid
    Need sisaldavad magneesiumi, mis reguleerib neerupealiste aktiivsust ja kõrvaldab toksiinid. Erinevate ekspertide sõnul võib selle mineraali puudumine põhjustada unetust, ärrituvust ja ärevust.
  • Kurk
    See on tervislik toit, mis osaleb vaimsetes seisundites, annab kehale elujõulisuse ja osaleb hormonaalses tasakaalus.
  • Spargel
    Nad aitavad kaasa punaste vereliblede moodustumisele, mis mõjutavad positiivselt vaimset seisundit, pakkudes elujõudu, rõõmu ja entusiasmi.
  • Küüslauk
    Arterite laiendamisel on see nii hüpotensiivne kui ka vereringe, mis võimaldab veres ringleda ja voolata palju paremini.
  • Kapsas
    Sellel on antioksüdandid, mis aitavad parandada head tuju ja meeleolu.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadStress

SIDRUN AITAB STRESSI VASTU (Juuni 2024)