Kastanite toitumisalane teave
Kindlasti kui me palume teil a sügisel iseloomulik toitOn tõenäoline, et alguses tulete meelde maitsvaid toite, näiteks seened või kastanid.
Kastanile on iseloomulik, et see on täpselt üks sügise toitudest, mitte ainult sellepärast, et neid saab kergesti leida, kui me läheme ühe päevaga perega maale, vaid selle maitsva maitse tõttu.
Loomulikult peame olema nende tarbimisega ettevaatlikud, sest kui me sööme neid liiga palju või ei närita neid hästi, võib neid olla raske seedida.
Tõde on see, et need on maitsvad magustoidutes, magusates või isegi üksi. Aga tead kuidas röstida kastanid? Ja see ongi röstitud kastanid Need on ka selle aja iseloomulikud tunnused ning sobivad ka kõige külmematele sügispäevadele.
Kastanide toiteväärtuse analüüs
Toiteväärtus
Järgmisena näitame teile kastanite toitainesisaldus Nad pakuvad 100 grammi kastanid.
Hiljem saate veidi rohkem teada nende vitamiinide ja mineraalainete sisaldusest, mis pakuvad neid maitsvaid sügistoite:
Vesi | 43,95 g. | ||
Süsivesikud | 39 g. | ||
Valgud | 4 g. | ||
Fiber | 7,15 g. | ||
Rasv | 5,25 g. | ||
Küllastunud rasvad | 3,25 g. | ||
Monoküllastumata rasvad | 0,60 g. | ||
Polüküllastumata rasvad | 1,30 g. |
Kastanide vitamiinid
B1-vitamiin | 0,18 mg. | ||
Vitamiin B2 | 0,10 mg. | ||
B3-vitamiin | 1,28 mg. | ||
Vitamiin B5 | 0,55 ug. | ||
Vitamiin B6 | 0,30 mg. | ||
B9-vitamiin | 7,48 ug | ||
E-vitamiin | 1,45 mg. | ||
K-vitamiin | 11,25 ug |
Kastanide mineraalid
Kaltsium | 47 mg. | ||
Vask | 0,52 mg. | ||
Fosfor | 85 mg. | ||
Raud | 1,10 mg. | ||
Magneesium | 40 mg. | ||
Mangaan | 1,17 mg. | ||
Kaalium | 593 mg. | ||
Seleen | 1,20 ug. | ||
Naatrium | 11 mg. | ||
Naatrium | 0,60 mg. |
Pilt | cookbookman17 See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
