Pekaanipähklite toitumisalane teave
The pähklid need on väikesed toidud, mis on terved ja kasulikud meie tervisele üldiselt. Kuigi on tõsi, et mõnikord on neid toite ümbritsenud mitmed müüdid või ekslikud uskumused, peamiselt nende kalorisisalduse tõttu.
On tõsi, et enamik pähkleid paistavad silma eriti oma kalorite sisalduse poolest. Sellepärast me lõpetame nende tarbimise, mistõttu on soovitav iga päev tarbida käputäis pähkleid. Sel moel naudime kõige enam pähklite omadused, kuid ilma, et selle kalorisisaldus oleks meie liini või kaalu probleemiks.
Seoses kreeka pähklidleiame huvitava hulga puuvilju, mille voorused on üsna erinevad sõltuvalt tüübist.
Näiteks pekanipähklid Nad on Ameerika Ühendriikidest pärinevad pähklid, kus nad ikka veel looduslikult kasvavad. See on ovaalne, sile koorega puuvilja, mis erineb eriti õrnast aroomist.
Pekaanipähklite toitumisalane teave
- 100 grammi pekaanipähkleid annab 688 kalorit.
- Glükeemiline indeks: 15.
- Süsivesikud: 0,7%.
- Valgud: 0,5%.
- Rasv: 60%.
- Vitamiinid: B-grupi vitamiinid (B1, B6 ja B12), vitamiin A, E, D ja K.
- Mineraalid: kaalium, kaltsium, naatrium, magneesium, fosfor, raud, vask, tsink, jood ja seleen.
Pekaanipähklite toiteväärtused
Vitamiinid | Mineraalid | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Kui olete sellest artiklist huvitatud, soovitame lugeda meie erilist pähklite kaloreid.
Pilt | jasleen_kaur See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadKuivatatud puuviljad
