Teata toiteväärtusest
The tee (kõigis selle sortides) muutub see maailma üheks kõige tarbitavamaks loodusvaraks, eriti sellistes riikides nagu Jaapan, Hiina ja India.
Viimastel aastakümnetel on selle riigi tarbimine meie riigis suurenenud, kuna on avaldatud terve rida toitumis- ja meditsiinilisi uuringuid, mis räägivad selle erinevatest hüvedest ja ravitoimetest.
Viidates sellele, milliseid tee sorte kõige rohkem tarbitakse, leiame end eelkõige roheline tee, punane tee ja must tee.
Kõige olulisemate hüvede hulgas leiame, et see on antioksüdantne jook, eriti rikas katekiinide ja polüfenoolide poolest, mis aitab kaitsta vähktõve ja vabade radikaalide negatiivsete mõjude eest. Lisaks aitavad nad põletada rasva, on positiivsed ülekaalulisuse vastu ja ennetavad südame-veresoonkonna haigusi. Muude oluliste vooruste hulgas.
Rohelise tee toitumisalane teave
1 tass rohelist teed näeb ette:
Kalorid | 2 kcal. | ||
Valgud | 0,1 g | ||
Süsivesikud | 0,4 g | ||
Katekiinid | 30 – 45% | ||
Flavonoidid | 5 – 10% | ||
Theanine | 4 – 6% | ||
Kokku rasv | 0,1 g. | ||
Fiber | 0 g. | ||
Vitamiinid | Mineraalid | ||
C-vitamiin | 6 mg. | Kaalium | 27 mg. |
Vitamiin B2 | 0,05 mg. | Kaltsium | 3 mg. |
B3-vitamiin | 0,2 mg. | Magneesium | 2 mg. |
Vitamiin B6 | 0,01 mg. | Mangaan | 0,31 mg. |
Punase tee toitumisalane teave
1 tass punast teed aitab kaasa:
Kalorid | 3 kcal. | ||
Valgud | 0,2 g | ||
Süsivesikud | 0,5 g | ||
Katekiinid | 30 – 40% | ||
Flavonoidid | 5 – 15% | ||
Theanine | 4 – 8% | ||
Kokku rasv | 0,1 g. | ||
Fiber | 0 g. | ||
Vitamiinid | Mineraalid | ||
C-vitamiin | 5 mg. | Kaalium | 27 mg. |
Vitamiin B2 | 0,04 mg. | Kaltsium | 3 mg. |
B3-vitamiin | 0,3 mg. | Magneesium | 2 mg. |
Vitamiin B6 | 0,05 mg. | Mangaan | 0,31 mg. |
Musta tee toitumisalane teave
1 tass musta teed pakub:
Kalorid | 2 kcal. | ||
Valgud | 0,1 g | ||
Süsivesikud | 0,4 g | ||
Katekiinid | 30 – 45% | ||
Flavonoidid | 5 – 10% | ||
Theanine | 4 – 6% | ||
Kokku rasv | 0,1 g. | ||
Fiber | 0 g. | ||
Vitamiinid | Mineraalid | ||
Vitamiin B2 | 0,05 mg. | Fosfor | 4 mg. |
B3-vitamiin | 0,1 mg. | Kaltsium | 5 mg. |
Fluor | 3,2 mg. | ||
Jood | 8 mcg. | ||
Chrome | 110 mcg. | ||
Seleen | 6 mcg. | ||
Valge tee toitumisalane teave
1 tass valget teed aitab kaasa:
Kalorid | 2 kcal. | ||
Valgud | 0,1 g | ||
Süsivesikud | 0,4 g | ||
Katekiinid | 30 – 45% | ||
Flavonoidid | 5 – 10% | ||
Theanine | 4 – 6% | ||
Kokku rasv | 0,1 g. | ||
Fiber | 0 g. | ||
Vitamiinid | Mineraalid | ||
C-vitamiin | 6 mg. | Fosfor | 5 mg. |
E-vitamiin | 0,7 mg. | Kaltsium | 3 mg. |
B3-vitamiin | 0,1 mg. | Fluor | 3 mg. |
Vitamiin B6 | 0,1 mg. | Jood | 5 mcg. |
Vitamiin B12 | 0,3 mcg. | Chrome | 110 mcg. |
Seleen | 6 mcg. | ||
Pilt | mckaysavage See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
