Zapote toitumisalane teave
Loodus annab meile terve kogumi puuviljad väga kasulik ja sobib meie tervisele, eriti seetõttu, et nad pakuvad meile olulisi toitaineid meie keha nõuetekohaseks toimimiseks.
Kuigi praegu leiame turul eksootilised puuviljad mis on pärit väga kaugetest riikidest, on tõsi, et meie riigis on väga raske leida Mehhiko ja Kesk-Ameerika iseloomulik vilja: zapote.
See on magus ja kergelt lõhnastatud maitse, sfäärilise kujuga ja üldiselt keskmise suurusega.
Erinevate seas zapote kasu mis annab meile selle maitsva puuvilja, mis on kõrge vererõhu korral soovitatav toit, on hea kõhulahtisuse vastane kõhulahtisus ja avaldab ka põletikuvastaseid omadusi, mida kasutatakse reumaatilise valu loomulikus ravis.
Zapote toitaineline koostis
Zapote on madala kalori- ja rasvasisaldusega puuviljad, mis aga sisaldavad rohkelt süsivesikuid, vitamiine (millest saame esile tõsta A-vitamiini ja C-vitamiini) ja mineraale (näiteks kaltsiumi ja fosforit).
100 grammi zapotet (keskmine suurus on umbes) annavad oma panuse:
- Kalorid (energia): 75 kilokalorit.
- Valgud: 0,8 g.
- Süsivesikud (süsivesikud): 18,5 gr.
- Rasv: 0,2 gr.
- Kolesterool: 0 mg.
- Kiud: 0,9 gr.
- Vitamiinid: A (130 mg), B1 (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) ja C (8,5 mg).
- Mineraalid: kaltsium (22 mg), fosfor (15 mg), raud (1,5 mg) ja naatrium (8 mg).
Pilt | haley8 See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
