Toitumisalane teave banaani kohta
Siiski on seda peetud kõrge rasvasisaldusega kalorseks puuviljaks. Kuid see ei ole tõsi, arvestades, et 100 grammi banaani panustavad ainult 80 kilokalorit, samas kui kogu rasvasisaldus on ainult 0,2 grammi.
The banaan Tegemist on suure toiteväärtusega puuviljaga, mis on eriti rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest (mille hulgas paistab silma paistab kaalium, arvestades, et 100 grammi banaani annab 385 mg).
See on puuviljad, mida tavaliselt kasutatakse spordis, kuna see on valgu ja süsivesikute sisaldus, sest see on toit, mis pakub energiat, aitab lihaste regenereerimisel ja pakub ka mineraale ja toiteaineid, mis on kaotatud spordi käigus.
Seda saab tarbida igal ajal päeval, kuigi eelistatakse süüa seda eriti hommikuti hommikusöögi ajal, sest see annab energia, mida meie keha vajab kogu hommikul, ning ka selle kalorisisaldus ei ole üldse tõusnud .
Viidates sellele, kuidas seda tarbida, kuigi on tõsi, et seda saab süüa ainult, on suurepärane võimalus lõigata see viiludeks ja kaasas kanda külma piima ja täisteratooteid. Maitsev ja tervislik!
100 grammi banaani annab järgmised toiteväärtused
Kalorid | 80 kcal. | ||
Valgud | 1,2 g. | ||
Süsivesikud | 18,5 g. | ||
Kokku rasv | 0,2 g. | ||
Vitamiinid | Mineraalid | ||
A-vitamiin | 38 mg. | Naatrium | 1 mg |
B1-vitamiin | 0,05 mg. | Fosfor | 27 mg. |
Vitamiin B2 | 0,06 mg. | Kaltsium | 8 mg. |
B3-vitamiin | 0,7 mg. | Kaalium | 385 mg. |
Vitamiin B6 | 0,37 mg. | Magneesium | 36 mg. |
C-vitamiin | 11 mg. | Raud | 0,7 mg. |
E-vitamiin | 0,5 mg. | Fluor | 0,02 mg. |
Raud | 0,24 mg. | ||
Lisateave selle kohta banaani omadused.
Pilt | 24oranges.nl See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
