Kolesterooli toidulisandid

Erinevalt sellest, mida paljud inimesed kipuvad valesti mõtlema kolesterool See on vajalik meie keha nõuetekohaseks toimimiseks, kui see jääb tervele tasemele.

Ja millised on need tervislikud kolesteroolitasemed? LDL-kolesterool peab olema alla 100 mg / dl, HDL-kolesterool peab olema alla 40 mg / dl ja kogu kolesteroolisisaldus alla 200 mg / dl.

Seega, kõrge kolesteroolitase See muutub tõsiseks terviseprobleemiks, eriti siis, kui veres säilib kõrge rasvade tase pikka aega, ja naastud, mis võivad arterid ummistada.

Õnneks saame jälgida tervislikku eluviisi ja madala rasvasisaldusega dieeti, mis koos kehalise treeninguga võib olla kõrge kolesterooli taseme alandamiseks positiivne. Selles mõttes on kindel kolesterooli toidulisandid mis võib olla väga kasulik:

  • Omega-3 rasvhappedNeid võib leida kala, eriti tuunikala, lõhe ja makrelli kohta.
  • Stanoolide / taimsete steroolide rikkad taimed: neid tuntakse fütosteroolidena ja nad toodavad üldiselt puuvilju, köögivilju, teravilja ja seemet kardiovaskulaarsete voorustega.
  • B3-vitamiin: B3-vitamiin või niatsiin on ideaalne HDL-kolesterooli ja madalamate LDL-kolesterooli taseme tõstmiseks. Loomulikult peame vältima tarbimist suurtes annustes, sest see võib põhjustada maksakahjustusi ja muid kõrvaltoimeid, nagu kuumahood ja nahaprobleemid.
  • Küüslauk: see on üks kolesterooli vastu soodsamaid toite. Kui teie maitse häirib teid, võite seda leida kapslitena ravimtaimedes ja eriala kauplustes.

Pilt | epSos.de

See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadKolesterool

Meravita Detox TV Reklaam Kitosaan (Märts 2024)