Toitev kakao ja banaanimaitseline sojajook

The kakao ja banaanitšokki See on toitev valik, et nautida erinevaid kakao pakutavaid eeliseid, eriti kui kasutame selle valmistamiseks puhast kakaopulbrit, selle asemel, et populaarne magustatud kakaopulber, mida paljud lapsed söövad igal hommikul hommikusööki või õhtusööki. Ja see annab meile ka suurema osa toitainetest ja omadustest, mida imeline ja toitev banaan meile pakub.

Selle valmistamine on väga lihtne, peamiselt sellepärast, et selle valmistamiseks kasutame ainult kahte põhikomponenti (lisaks muidugi sojaoa köögiviljajoogile): kakaopulbrit ja banaani.

Tegemist on väga mitmekülgse joogiga ja kergesti valmistatavaga, sest kui sulle ei meeldi sojapiim või kui soovid selle valmistamiseks isegi teist tüüpi vedelikku, võite kasutada teist teravilja- või seemnekultuurjoogit (nagu kaer, pähklid või riis) või kasutada isegi lehmapiima või kitsepiima. Lühidalt öeldes on iga valik kehtiv ja tulemus on võrdselt maitsev.

Kuid köögiviljajoog on põhiline valik neile, kes on või kannatavad teatud tüüpi talumatuse või allergia suhtes lehmapiima valgu suhtes (eriti laktoositalumatus).

Koostisosad:

  • 2 spl puhast ja rasvatustatud kakaopulbrit (tüüp. \ TVäärtus)
  • 1 banaan
  • 200 ml sojapiima (võite kasutada muid köögiviljajooke või piima)
  • Jahvatatud kaneel

Kuidas valmistada kakao- ja banaanitšokki:

  1. Selle ettevalmistamine on tõeline ja tõeliselt lihtne. Esiteks, sa pead lihtsalt banaani koorima ja tükkideks purustama. Pange see segisti klaasi.
  2. Lisage köögivilja sojajook või piim ja ka kakao lusikad.
  3. Tritúralo kõike hästi, kuni saad sileda ja kreemja kreemi.
  4. Sõltuvalt järjepidevusest, mida saab lisada rohkem või vähem piima, kui soovite rohkem või vähem paks.
  5. Lõpuks lisada veidi maandatud kaneeli (maitse järgi) ja pekske uuesti.
  6. Valmis! Soovitav on võtta see hetkel.

Võite valida ka erineva loksutamise, millele lisame poole mangot. Jah, nagu te loete: pool mangot. Selleks peate te sisse viima ainult pool peenestatud mangost segistis koos banaaniga, sojajoogiga ja kakaopulbriga ning peksid kõik väga hästi. Selle maitse tulemus üllatab sind kindlasti.

Millist kasu pakub see piimakokk meile?

Meil on imeline piimakook, väga toitev, ideaalne nii hommiku- kui ka suupiste. Ühelt poolt banaan See on toitev puu, kus sisaldub kõrge süsivesikute sisaldus, mistõttu on see ideaalne, kui võtta seda päeva esimesel söögikorral. See paistab silma ka kõrge kaaliumisisalduse poolest, mis on väga hea kolesterooli vähendamisel ja on ideaalne kõrge vererõhu korral.

Teisest küljest kakao See on toit, millel on palju kasu tervisele. Kuid selle omaduste nautimiseks ei ole kakao väärt; On oluline, et see oleks puhas kakao, ilma magustamiseta ja ilma suhkruta. See on suurepärane närvisüsteemi stimulaator, mis parandab meie meeleolu, mis on rikas epikatehiini poolest, mis on kasulik aine erinevate kardiovaskulaarsete haiguste, nagu südame seiskumine ja insult, ennetamisel.

Lõpuks, kui soovite lisada mango ka raputamise ettevalmistamiseks on beetakaroteeni ja A-vitamiini, B-vitamiini ja B-vitamiini sisaldavad puuviljad. Lisaks on see rohkesti kiudaineid (soodustab head sooletransiiti), trüptofaani, kaaliumi, rauda, ​​vaske, magneesiumi ja kaltsiumi.

Pildid | Istockphoto teemadTaimsed joogid Raputa retseptid

L'Oréal Paris (Oktoober 2020)