Pähklid südame eest hoolitsemiseks
Eksperdid soovitavad võtta umbes 25 grammi pähkleid päevas, viis korda nädalas, eriti kui soovime, et nad pakuksid meile huvitavaid eeliseid.
Aga kas pähklid on meie jaoks head süda? Ja kui jah, siis kuidas nad aitaksid meil a terve süda?
Üks nendest olulistest omadustest, mida me oleme hiljuti läbi viidud erinevate toitumisuuringute kaudu teadnud, millest on leitud, et söömine sarapuupähklid, kreeka pähklid ja mandlid vähendab kõrge kolesteroolitase ja kontrollib hüpertensiooni ja glükoos.
Nagu me teame ja oleme näinud mõnes eelmises artiklis, on kõige olulisemad riskifaktorid südame-veresoonkonna haiguste puhul.
See on võimalik tänu selle kõrgele sisule mikroelementepolüfenoolid ja mineraalid, nagu tsink, magneesium, vask ja seleen, mis aitavad säilitada endoteeli paksust, mis muutuks veresoonte sisimaseks kihiks.
Pähklite toiteväärtused südamele
The Pähklid pakuvad erinevaid toiteväärtusi, mis on ideaalsed tervisliku ja tervisliku südame nautimisekseriti tänu olulised toitained mis sisaldavad:
- Mikroelementide kõrge sisaldus.
- Rikas polüfenoolidega neid.
- Kõrge mineraalide sisaldus (tsink, magneesium, vask ja seleen).
Siis ja kokkuvõtlikult, mida on näidatud eelmistes ridades, näitame peamisi Pähklite omadused südame jaoks
:
- See aitab vähendada LDL-kolesterooli taset, olles samal ajal kasulik HDL-kolesterooli taseme tõstmiseks (tuntud ka kui hea kolesteroolitase.
- Aitab vältida südame-veresoonkonna haigusi.
- Kontrollib hüpertensiooni.
- Kasulik tervisliku südame nautimiseks.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadKuivatatud puuviljad
