Oliiviõli sidrunimahlaga: tervendavad omadused

The oliiviõli Tegemist on looduslikust päritolust pärineva imelise toiduga, mis on toodetud oliivipuu viljast. Sõltuvalt selle ettevalmistamise tingimustest leiame turul erinevaid sorte: lihtsat oliiviõli (mida iseloomustab rafineeritum), neitsioliiviõli ja ekstra neitsioliiviõli. Nagu juba mõnel muul juhul mainitud, siis oliiviõli iga päev tarbimise puhul on kõige parem valida valikuvõimalus ekstra oliiviõli, kuna nad sekkuvad nende ettevalmistamisse piisavad termilised tingimused, mis lõpuks muudavad õli muutmata.

Kui tegemist on regulaarse ja igapäevase tarbimisega, siis pole kahtlust, et parim valik on toores oliiviõli, kuna see on võetud oma loomulikus versioonis, ilma igasuguse toiduvalmistamiseta, mis võib muuta selle eeliseid ja omadusi. Seoses soovitatud päevaste summadega, Soovitatav on päevas võtta kolm supilusikatäit oliiviõli, mis on umbes 50 grammi oliiviõli iga päev. Kuid kas sa teadsid seda oliiviõli koos sidrunimahlaga See on väga tervislik ja tervislik loomulik valik? Selgitame teie kõige olulisemaid omadusi.

Oliiviõli eelised sidrunimahlaga tervisele

Imeline depuratiivne ja detoksifitseeriv

Sidrunimahlaga oliiviõli on suurepärane loomulik võimalus meie keha puhastamiseks nii efektiivne kui tänu sellele, et oliiviõli toimib nii detoksifikatsioonina, puhastajana kui puhastajana maksa nagu sapipõiest. See kvaliteet suureneb eriti tühja kõhuga.

Aitab vältida südame-veresoonkonna haigusi

Oliiviõli on looduslik toit, mis sisaldab väga terveid rasvhappeid, eriti monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhapetes, mis aitavad väga positiivselt kardiovaskulaarsete haiguste ennetamiseks, samuti vähendada südamehaiguste riski.

Kasulik kolesterooli ja triglütseriidide kõrge taseme korral

Mõlemad juhul kõrge kolesteroolitase alates kõrged triglütseriidid, oliiviõli ja sidrunimahla kombinatsioon toimib väga kasulikuna, sest samal ajal aitab vähendada kõrge LDL-i või halva kolesterooli taset, suurendades samal ajal HDL-i või head kolesterooli taset. Samuti on väga huvitav vähendada kõrgeid triglütseriidide tasemeid.

Ideaalne teie südame hooldamiseks

Lisaks monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhapete sisaldusele, \ t oliiviõli pakub ka E-vitamiini, mis on oluline antioksüdeeriva toimega toitaine aitab vähendada südamehaiguste riski, kaitstes meie keha kolesterooli oksüdeerumisest tingitud negatiivsete mõjude eest.

Hea seedehäirete ravis

Kui teil esineb tavaliselt nii mao- kui seedehäireid, Sidrunimahlaga oliiviõli on huvitav, kui tegemist on seedehäirete leevendamise ja ravimiseganagu maohappesus, kõhuvalu, seedehäired ja tugev seedimine. See toimib karminatiivse toimega joogina, mis tähendab, et see aitab positiivselt kaasa nii gaasi vähendamisele kui ka kõhu turse.

Nahale, habrastele küünetele ja juuste probleemidele

Oliiviõli koos sidrunimahlaga aitab väga positiivselt tugevdada nõrku ja habrasid küüsi. Lisaks sellele, tänu oma antiseptilistele ja \ t See on kasulik erinevate nahahaiguste loomulikus ravisning samuti ravida kõõma.

Kuidas kasutada ja juua oliiviõli sidruniga

Et nautida erinevaid sidruniga õliõli eeliseid, on vaja ainult pooleks lõigata sidruni, panna toores oliiviõli suurtesse lusikatesse ja lisada paar tilka värskelt pressitud sidrunit.

Soovitatav on tarbida oliiviõli sidrunimahla paastumisega, et nautida oma üldist kasu tervisele. Teie konkreetsete omaduste puhul saate järgida järgmisi põhilisi nõuandeid:

  • Depuratiivina: tarbige lusikatäis oliiviõli koos sidrunimahla paastumisega üks tund enne sööki.
  • Seedetrakti probleemide leevendamiseks: segage supilusikatäis oliiviõli ja lusikatäit sidrunimahla ning jooge enne sööki.
  • Küünte tugevdamiseks: segage supilusikatäis oliiviõli ja supilusikatäit sidrunimahla. Leotage küüned 10 minutit.
  • Kõõmade raviks: peske pärast pesemist oliiviõli ja sidrunimahla segu. Jätke mõned minutid ja eemaldage rohke sooja veega.

Kui soovite rohkem teada sidrunite omadustest, avastage selle eelised soe vesi sidruniga tühja kõhuga.

Pildid | Rob Bertholf / Dilip D / Smabs Sputzer See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadÕli

Kikerhernesalat feta juustuga, röstitud köögivilja ja kikerherne supp, röstitud kikerherned (Juuni 2022)