Avatud nukk: sümptomid, põhjused ja ravi
Kindlasti olete mingil hetkel kannatanud seda, mida tuntakse nimega avatud nuku. Sinu tegelik meditsiiniline nimi on randme nihestusja tavaliselt tundub, et see on ebamugavustunne või valu, mis võib olla intensiivne, mis ilmneb eriti siis, kui me teostame randmega teatud liikumist. Tõde on see, et meil on väga levinud ebamugavustunne või valu, mida võib kannatada igaüks, kuid suurema esinemissagedusega need, kes tõstavad kaalu või on üldiselt sportlased.
Randme nihestus tekib liigeseid toetavate sidemete rebimise või liigse venitamise tulemusena. Sidemed koosnevad kiududest, mis annavad liigesele stabiilsuse, mis koosneb kiududest, mille põhifunktsioon on anatoomiliste struktuuride ühendamine.
Millised on avatud nuku põhjused?
Kõige tavalisemate põhjuste hulgas võib mainida eelkõige kahte väga levinud põhjust: kukkumist ja traumaatikat. Esimene neist on üks levinumaid, sest kui me langeme, kaldume oma käsi automaatselt löögi vähendamiseks. Just sel põhjusel, kui avaldame kätele survet (eriti randmel), võime sidemeid rebida.
Mis on selle sümptomid?
Randme avanemise sümptomid on üsna selged, kuna see on üsna lihtne kahjustus, mis tuleb diagnoosida.
Tavaliselt on valu tunda randmel, mis võib kiirgada kätt, millega kaasneb hellus vigastatud piirkonnas ja põletik. See valu on tunda eriti siis, kui me liigume koos randmega. Just selle valu või ebamugavustunne võib olla liikuvuse tuimus ja piiramine, samuti liigeses soojus.
Avatud randme ravi
Esimene käik, mida saab kasutada randme avamisel ja närbumise kannatamisel, on jää kahjustamine kahjustusele, järgmistel tundidel pärast selle toimumist.
Samuti on oluline randme immobiliseerimine ja vältida selle liigutamist, et mitte tunda valu. Võimaliku turse vältimiseksSamuti on soovitav paigutada käsi üles ja liigutada sõrmed.
Terapeutilised massaažid on samuti väga kasulikud ja soovitatav, eriti need, mis on tehtud pöidla abil põiki ja kaldu, rakendades seda karpi selja- ja palmapiirkonnas 15 kuni 20 minutit iga kahe päeva tagant.
Harjutus, mis aitab palju ja mida kodus on lihtne teha, on istuda, kui küünarvarre toetub lauale, kui jätate oma käe väljaspool, nagu oleks rippumas. Tooge oma käsi ilma seda puudutamata teise, aeglaselt nii palju kui võimalik, hoides seda positsiooni 10 sekundit, seejärel naaske algusesse. Siis viige käsi aeglaselt maha, püüdes tabeli serva puudutada. Hoidke 10 sekundit all ja naaske algasendisse.
Kui päevad mööduvad ja te ei tunne leevendust või paranemist, on soovitav minna füsioterapeutile, kes aitab teil randme liikuvust taastada ja leevendada valu massaažide kasutamisega.
Pildid | Erin Stoodley / star athena See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
