Osteoporoos meestel
The osteoporoos Seda iseloomustab patoloogia, mis mõjutab luud, tingituna luumassi vähenemisest, seda moodustavast koest, nii selle maatriksit moodustavatest valkudest kui ka selles sisalduvatest kaltsiumi mineraalsooladest. Sellepärast kipuvad luud olema vähem vastupidavad ja nõrgemad, nii et nad purunevad trauma järel kergemini ja neil on väiksem langusresistentsus.
See on patoloogia, mis on alati olnud naistega seotud, eelkõige amenorröa või menopausi saabumise tagajärjel tekkiva östrogeeni tootmise vähenemise tõttu munasarjades (ja muud hormonaalsed puudused). Kuid kas teadsite, et ka mehed seda kannatavad?
Miks ilmneb inimesel osteoporoos?
Kuigi on tõsi, et osteoporoosi esinemine naistel on peamiselt tingitud erinevatest hormonaalsetest puudustest ja eelkõige östrogeeni tootmise vähenemisest munasarjade poolt, on meeste puhul tavaliselt seotud probleemide ja häiretega. arstid, kes eelistavad nõrkust ja luu kadu.
On mitmeid haigusi ja häireid, mis võivad põhjustada arstide sekundaarse osteoporoosi ilmumist:
- Testosterooni madal tase.
- Diabeet
- Hüpertüreoidism ja muud kilpnäärme häired.
- Leukeemia
- Krooniline neeruhaigus.
- Maksahaigused.
- Reumatoidartriit
- Seedetrakti haigused, mis põhjustavad nii D-vitamiini kui ka kaltsiumi halva imendumist.
On ka teisi põhjuseid, mis võivad mõjutada osteoporoosi esinemist meestel:
- Osteoporoosi perekonna anamnees.
- Vanus
- Teatud ravimite pikaajaline tarbimine (epilepsiavastased ained, alumiiniumirikkad antatsiidid, teatud vähiravi ja steroidid).
- Ebatervislikud harjumused: alkoholi tarbimine ja suitsetamine (kuna need takistavad kaltsiumi imendumist organismis).
- Väike harjutamine.
- Madal kaltsiumi tarbimine
Kuidas vältida osteoporoosi meestel?
Tervisealane nõuanne on teatud mõttes üsna sarnane nõuandega, mida me juba varem pakkusime osteoporoosi ennetamiseks. Sellegipoolest pakume me sel ajal konkreetseid juhiseid selle ennetamiseks meestel:
- Harjutage kehalist treeningut korrapäraselt ja hoiduge nii istuvast elustiilist kui ka ülekaalulisusest.
- Süüa üks ja pool grammi kaltsiumi iga päev.
- Vältida loomseid valke sisaldavate toitainete kasutamist.
- Vältige liigse soolaga toite.
- Et aidata teie organismil toota D-vitamiini, veenduge, et teil tekiks päevas käes päikesevalgus.
- Kui teil on vaja luude tugevdamiseks võtta kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid (soovitame alati konsulteerida oma arstiga).
- Ta liigub rohkelt vedelikku.
- Vältige alkoholi ja tubakat.
- Puhata iga päev vähemalt 8 tundi.
Pilt | PhotKing See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
