Pilates: kasu tervisele

See, et füüsiline harjutus annab olulise kasu tervisele, ei ole mingit kahtlust. kasu).

Siiski on tõsi sõltuvalt praktiseeritava füüsilise koormuse tüübist antakse teatud eeliseid teatud kehaosadele või eriti meie kehaosadele.

Näiteks, sõltuvalt treeningu tüübist, saame kohtuda erineval viisil aeroobse kasutamise eelised erineb anaeroobse kasutamise eelised.

Puhul PilatesSee on väga eriline harjutus, mis on viimastel aastatel muutunud väga moes, eriti mitte ainult tänu oma riiki saabumisele, vaid ka sellepärast, et paljud kuulsad inimesed hakkasid seda harjutama, hoolimata sellest, et tegemist on reaga. harjutusi, mida Joseph Hubertus Pilates välja töötas 20. sajandi alguses.

Mis on Pilatese eesmärk?

Nn pilatese meetodi eesmärk on meie keha sisemise lihaskonna arendamine.

Nii saame mitte ainult parandada meie keha tugevust, aga tasakaalu ja seega meie oma kehahoiak.

Pilatese eelised tervisele

  • Parandab seljavalu.
  • Parandab kehahoiakuteelkõige tänu harjutustele, mis aitavad tugevdada selja ja kaela ja kõhu lihaseid.
  • Võimaldab inimesel teada saada oma asendist ja tasakaalust.
  • Vähendab nii nimmepiirkonna kui ka emakakaela valu.
  • Tugevdab lihaskonda, suurendamata selle mahtu.
  • Suurendada lihaste ja sidemete paindlikkust.
  • Kasulik ärevuse või stressiga inimestele, sest see aitab stressit kontrollida.
  • Rõhutab keha vaimu kontrolli.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadHarjutus

Tuhar-reied-kõht (Juuni 2024)