Piloxing: pilates ja poks
Pilates See on omamoodi eriline harjutus, mis on küll tõsi, et viimastel aastatel on meie riigis kujunenud väga moes, see on algselt Joseph Hubertus Pilatesi kujundatud harjutuste seeria 20. sajandi alguses.
Selle eesmärk on selge: meie keha sisemise lihaskonna, enda kehahoiaku ja inimese tasakaalu kujunemine iseenesest. Tegelikult saame pilatese eeliste hulgas rõhutada seljavalu paranemist, kehahoiaku parandamist, nimmepiirkonna ja emakakaela valu vähendamist, lihaste ja sidemete suuremat paindlikkust ning tugevnemist. lihaskesta (kuid ilma selle mahtu suurendamata).
Kuid viimastel aastatel on pilates nad on arenenud selleni, et töötatakse välja treeningprogramm, mis ühendab parimaid pilatesid ja poksit, mis on ristitud nimega piloxing.
Mis on piloxing ja mis see on?
Kuna tema enda nimi võib näidata, piloxing koosneb pilatese ja poksikursuste kombinatsioonist, mis võimaldab segada aeroobseid harjutusi teiste harjutustega, mis püüavad suurendada ja töötada lihaseid ja meie keha paindlikkust.
Piloxingu üks peamisi eeliseid on see, et seda saab teha kodus, sest harjutusi on vaja ainult hästi tunda, matt ja spetsiaalsed kindad.
Selle on loonud Rootsi Viveca Jensen Beverly Hillsis (Ameerika Ühendriigid), kui ta oli sunnitud vigastuse tõttu balletist välja astuma ja pühendunud koolitama õpetajana erinevatel spordialadel.
Kes võib harjutada piloximist?
Piloxing on soovitatav kõigile neile inimestele, kes soovivad parandada nii oma füüsilist võimet kui ka keha mainet, ning soovivad omakorda teada oma keha.
Kuna on võimalik reguleerida nii harjutuste intensiivsust kui ka kestust, ei ole inimese füüsiline seisund oluline, palju vähem takistuseks.
Millised on selle peamised eelised?
- Kasulik kehakaalu kaotamiseks: peamiselt seetõttu, et see on aeroobne tegevus, seega aitab see kaalust alla võtta.
- Toonib lihaseid: eelkõige kõht ja tuharad.
- Keha enesekontrolli tugevdamine: mis võimaldab pagasiruumi stabiliseerimisel suuremat ja paremat tasakaalu nautida.
- Parandab ringlust: suurendades südame löögisagedust, soodustades hapniku ringlust organismis.
- Väldib lihas- või skeleti valu: tugevdades keha.
- Parandage füüsilist vastupidavust.
- Parandab stressi ja ärevust: eriti kasulik stressirohketele inimestele ja ärevusele.
Millised on piloxingu vastunäidustused?
Piloxing ei ole soovitatav lihaste või skeleti vigastustega inimestele. Teisest küljest on alati soovitatav konsulteerida arstiga, kui teil on südame-veresoonkonna haigus.
Pildid | Media Assistentti / SATSi teemadHarjutus
