Kolesterooli alandamiseks kasutatavad taimsed steroolid ja stanoolid
Nagu oleme öelnud, kuna see digitaalne väljaanne on võrgus, on kõrge kolesteroolitase võib olla tõeline oht tervisele, kuna suhe kõrge taseme kolesterool veres (eriti LDL-kolesterool) võib põhjustada südame isheemiatõve suurenenud riski.
Siiski on olemas head toidud kõrge kolesterooli taseme vähendamiseksnii, et saaksime vähendada kolesterooli taset ja seega ka kardiovaskulaarset riski, eriti a tervislik ja tasakaalustatud toitumine harjutamise praktika (füüsiliselt aktiivse elustiili säilitamine).
Aga nüüd hakkame tegelema küsimusega, mis ilmselt on väga aktuaalne, eriti kümnete reklaamikampaaniate ilmumise tõttu paljudes meediakanalites, mis on seotud nn. steroolid. Kas nad on teie tervisele väga head ja võimaldavad teil vähendada või alandada kolesterooli?
Steroolid võivad olla kõrge kolesterooli taseme alandamiseks või vähendamiseks
Paljud uuringud on näidanud, et mõlemad steroolid nagu stanoolid Köögiviljad ise võivad vähendada kogu kolesterooli ja nn halva kolesterooli (LDL).
See on nii, sest nad ilmselt osaliselt inhibeerivad kolesterooli imendumist, nii et taimsete steroolide või stanoolide tarbimise kombineerimine madala rasvasisaldusega dieediga ja kolesterooli (nt statiinid) vähendavate ravimite kasutamine võib olla suureks abiks.
Taimsed steroolid ja stanoolid ja tervis
Eksperdid soovitavad tarbida 1-3 grammi stanoole või taimseid steroole päevas, kuna rohkem kui 3 grammi tarbivad kogused ei saa enam vähendada.
Nende arvude kohaselt tundub, et 2 grammi taimsete steroolide või stanoolide päevane tarbimine vähendab tavaliselt LDL-kolesterooli 10% võrra; arvestades, et kui neid 2 grammi kombineeritakse tervisliku toitumisega, mis sisaldab vähe küllastunud rasvu, väheneb see 15%. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadKolesterool
