Hüpoglükeemia vältimine: kuidas ja nõuanded

The veresuhkru tilk tekib siis, kui suhkur on alla 70 mg / dl, mis tekib siis, kui suhkrut kasutatakse meie kehas liiga kiiresti, kui see vabaneb vereringesse liiga aeglaselt või kui vereringesse vabaneb liiga palju insuliini veri

Meditsiinilisest seisukohast on see tuntud nimega hüpoglükeemiaja selle põhjused on tegelikult väga erinevad: alates söögikordade vahelejätmisest või nende ebapiisavast söömisest, et võtta insuliini diabeediga inimeselt valel ajal, samuti maksahaigust, alkohoolsete jookide liigset tarbimist või kohalolekut. kõhunäärme kasvaja, mis põhjustab insuliini liigset tootmist.

Mis on hüpoglükeemia?

Seetõttu, Hüpoglükeemia on madal veresuhkru tase. Täpsemalt, kui glükoos on tunduvalt madalam kui normaalne.

Selles mõttes ja võttes arvesse glükoosi normaalväärtusi, on glükoosi normaalväärtus noortel ja täiskasvanutel vahemikus 70–105 mg / dl. Lastel peetakse seda normaalseks vahemikus 40 kuni 100 mg / dl. Seega, kuigi madalad väärtused loetakse alla 70 mg / dl, diagnoositakse hüpoglükeemia, kui vere glükoosisisaldus on alla 40-50 mg / dl.

Põhimõtteliselt on olemas kahte tüüpi hüpoglükeemia: tühja kõhuga hüpoglükeemia (see ilmneb siis, kui oleme olnud pikka aega ilma toiduta) ja reaktiivne hüpoglükeemia (sümptomid ilmnevad 1 kuni 3 tundi pärast söömist).

Kuidas vältida hüpoglükeemiat

Ajal vältida hüpoglükeemiatEriti kasulik valik on osaleda madala teadmistega glükoosisisalduse peamistel põhjustel ja teada seda. Seda arvesse võttes on huvitav teada, et diabeedihaigetel (teatud diferentseeritud põhjustega) ja diabeediga inimestel võib tekkida hüpoglükeemia.

Suhkurtõvega inimestel võivad selle põhjused olla: söögikordade vahelejätmine või nende ebapiisav söömine, insuliini või diabeediravimite võtmine valel ajal, rohkem kehalist treeningut, alkohoolsete jookide joomine ja insuliini või ravimite võtmine ekslikult. diabeet

Diabeedita inimestel võivad selle põhjused olla: maksahaigus, alkoholi tarbimine ja insuliini olemasolu, mis on kõhunäärmes olev kasvaja, mis põhjustab insuliini liigset tootmist.

Kõige kasulikumate nõuannete hulgas, mis aitavad ennetada hüpoglükeemiat, saame rõhutada järgmist:

Ärge jätke sööki vahele: see on midagi fundamentaalset, sest sel viisil väldime me järgmise sööki liiga näljane ja ennekõike ei langeks veresuhkru tase järsult.
Tehke mitu söögikorda päevas: soovitavalt vahemikus 5 kuni 6, sealhulgas hommikusööki, hommiku keskel, lõunasöögi, suupisteid ja õhtusööki. Selles mõttes on oluline säilitada alati samad sõiduplaanid ja nagu ülalpool märgitud, ei jäta kunagi toitu vahele.
Valida toiduained, mis sisaldavad rohkelt süsivesikuid: Tõstab esile kiudainerikkaid toite, samuti täisteratooteid ja täisteratooteid. Ka kaunviljad, köögiviljad, köögiviljad, puuviljad ja pähklid. Selline toit aitab kaasa aeglaselt imenduvale suhkrule, mis tähendab, et veresuhkru tase ei tõuse drastiliselt, vabastades energia vähehaaval. Ilmselt on soovitav vältida neid lihtsaid süsivesikuid sisaldavaid toite.
Vältige liigset või väga pingelist kehalist treeningut: kui me harjutame palju füüsilist koormust, eriti ülemäära või väga pingul, on see praktika, mis soodustab glükoosi taseme langust organismis, mis omakorda mõjutab suhkru taseme langust. Kui inimesel on juba hüpoglükeemia, sest nende veresuhkru tase on alati madal, on soovitatav glükoosi tasemeid mõõta enne sporti. Kui väärtus on väiksem kui 100 dg / dL, on soovitatav enne spordi harjutamist süüa õuna või banaani.

Pildid | Oskar Annermarken / See-ming Lee See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.