Hüpotensiooni (madal vererõhk) ennetamine

Kuigi hüpertensioonSee on enamasti tuntud erinevate kardiovaskulaarsete probleemide kohta, mis on seotud pikaajalise kõrge vererõhuga (eriti siis, kui seda ei ravita meditsiiniliselt ja säilitatakse aja jooksul). hüpotensioon See võib muutuda ka tõsiseks probleemiks.

See koosneb peamiselt vererõhu ebanormaalsest seisundist, kui see on madalam kui normaalne. Tavaliselt on normaalne vererõhk 120/80 mm Hg (süstoolne / diastoolne), seega on arteriaalne hüpotensioon, kui süstoolne rõhk on alla 90 mm Hg ja / või diastoolne rõhk on alla 60 mm Hg. .

Kasulikud näpunäited madala vererõhu vältimiseks

Mõnede nõuannete hulgas, mida me võime võtta hüpotensiooni ärahoidmiseks, peaksite suurendama vedelike, peamiselt vee, kohvi või tee tarbimist. Tegelikult võib vähe kofeiini võtta iga päev positiivselt, kui soovitakse vältida madalat vererõhku. Sel viisil välditakse veetustamist.

Loomulikult ei ole alkohoolsed joogid üldse sobivad, sest nad kipuvad südamelöögisagedust vähendama, mis omakorda põhjustab vererõhu langust.

Lisaks on oluline säilitada tervislik toitumine võimalikult täieliku ja mitmekülgse. Sel juhul rõhutavad nad eriti puuvilju, köögivilju ja värskeid köögivilju ning eriti rikkalikke toiduaineid.

Mõõdukas füüsiline harjutus on samuti väga kasulik. Loomulikult on kõige soovitavam, et kehaline aktiivsus oleks mõõdukas ja seda ei saa kunagi alustada ega lõpetada järsku või et see on intensiivne.

On ka teisi sobivaid näpunäiteid, nagu need, mida me allpool arutame:

Vältige liigset kuumust ja olukordi, mis võivad teid hukata. Näiteks proovige mitte minna väljapoole, kui see on väga kuum, ja vähendage duši või kuuma vanni.
Vältige kiiresti voodist või diivanist väljumist. Seda on parem teha vähehaaval.

Arteriaalse hüpotensiooni tekkimisel diagnoositakse ja tekivad häire sümptomid, nagu pearinglus või pearinglus, soovitatav on säilitada järgmised põhilised nõuanded:

Ei ole soovitatav jääda või seista.
Olge pikemat aega istumas või pikali.
Suurendage vedelike, eriti infusiooni, tee või kohvi tarbimist.

Alati on arsti nõuannete kohaselt võimalik suurendada soola kogust toidus.

Mis on madal vererõhk (hüpotensioon)?

Seda mõistab hüpotensioon vererõhu näitajate allapoole tavapäraseid piire (90/60 mmHg) ja enamasti ei tekita see tavaliselt sümptomeid, vaid väga erilistel aegadel ja aegadel (näiteks näiteks suletud kohtades soojusega). või pikka aega seista), langeb pinge palju rohkem ja ilmnevad erinevad iseloomulikud ebamugavused nagu väsimus, pearinglus ja nõrkus.

See on tingitud asjaolust, et veri ei jõua inimkeha eri organiteni piisaval viisil ja võib isegi põhjustada teadmiste kadumist.

Arteriaalse hüpotensiooni põhjused

Kuigi me oleme seda juba väga kokkuvõtlikult maininud, on kõige sagedasemad hüpotensiooni põhjused: liigne kuumus, dehüdratsioon, suitsetamine, ravimite tarbimine, alkohol ja pikaajaline paastumine.

See halveneb, kui mõned neist teguritest on kombineeritud, näiteks ülemäärane kuumus ja alkoholi ja tubaka ülemäärane tarbimine.

Lisaks on teatud haigusi või patoloogiaid, mis võivad põhjustada hüpotensiooni. Tegelikult on mõnikord madal vererõhk märk sellest, et inimesel võib olla mingi põhiprobleem, eriti eakatel, mis põhjustab ebapiisavat verevoolu aju, südame ja teiste elutähtsate organite juurde.

Nende haiguste hulgas, mis võivad põhjustada madalat vererõhku, võime nimetada järgmisi: arütmiad, südameatakk, diabeet, südamepuudulikkus, sünkoop, šokk ja teatud söömishäired.

Teisest küljest võivad teatud ravimid põhjustada ka arteriaalse hüpotensiooni. See on nii narkootiliste analgeetikumide, antidepressantide, diureetikumide, südamele määratud ravimite kui ka operatsioonide puhul tavaliselt kasutatavate ravimite puhul. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.