Keelatud toit laktoositalumatusega inimestel

The laktoositalumatus See on täna väga tavaline söömishäire. Tegelikult arvatakse, et paljud inimesed, kes seda kannatavad, on tõesti vaid vähesed.

The laktoos piima suhkur, mis jaguneb kaheks teiseks lihtsamaks suhkruks (glükoos ja galaktoos), mis toimub peensooles ensüümi laktaasi toime tõttu.

Aga kui on laktaasi puudujääk, laktoos liigub kiiresti jämesoole ilma enne lagunemist, hakkavad käärima ja põhjustama mitmeid iseloomulikke sümptomeid nagu happesus ja gaas.

Seega, kui joogipiim põhjustab mõningaid neist sümptomitest, siis oleme ilmselt laktoositalumatus. Kuid sellel on lahendus: valida piim ilma laktoosita, mis sisaldavad kõiki piima eeliseid ja omadusi, kuid mis on laktoosi kõrvaldanud.

Samuti peaksite pöörama erilist tähelepanu Keelatud toit laktoositalumatusega inimestelarvestades, et turul on võimalik leida palju piima sisaldavaid toiduaineid ja toiduaineid. Pange tähele.

  • Valmistatud piim ja piimatooted: piim, piimakokteilid, värske juust, kohupiim ja tooted (jogurtid, kartulid, riisipuder, piimajookid, mis ei vaja külma ...).
  • Kartul: piimaga või piimaga valmistatud või rikastatud kartulipuder ja supid.
  • Liha ja derivaadid: puuviljapähklid (nende hulgas on vorstid ja kaubanduslikud vorstid).
  • Kondiitritooted ja kondiitritooted: küpsiste, küpsiste, pannkookide, kuklid ja pasta.
  • Rasv: sellised tooted nagu koor, või ja margariinid.

Pilt | pühaelatus

See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadToidu talumatus

BERLIIN | Kuhu minna? - tänavatoit & linnatuur kohalikuga (Juuni 2024)