Vutiliha: kasu ja omadused

Vutiliha: kasu ja omadused

Kuigi seas rahva tarbinud lindude leiame end eelkõige kana ja kalkuntõde on see, et vutt Seda saab muuta ka ideaalseks toiduks selle sujuva tekstuuri ja toiteväärtuse tõttu. Kuigi muide, vutimunad on ka selles osas populaarsed.

Ühine vutt on väike lind, mis kipub mõõtma 16 kuni 20 sentimeetrit ja millel on iseloomulik tumepruun, mis on seljas tumedam, et kõht oleks peaaegu valge.

Toitumisest lähtuvalt, nagu me teame selle pühendatud osa osas Vuttide toitumisomadused, see on toit, mis on rikkalikult kvaliteetse valgu poolest.

Vuttide toitumisomadused

The vutiliha Toitumisest lähtuvalt eristub see kõrge kvaliteediga essentsiaalsete aminohapete sisalduse poolest hea kvaliteediga valkudes, mida tuntakse ka kõrge bioloogilise väärtusega valkudena.

Vutiliha on lahja või valge liha tüüp, mis tähendab, et selle rasvasisaldus ja kalorisisaldus on väga madalad. Tegelikult annavad 100 grammi liha ainult 106 kilokalorit ja vaid 1,6 grammi rasva.

Seoses vitamiinide sisaldusega on B-grupi vitamiinide (eriti vitamiin B3 ja B6) ja mineraalide, nagu magneesium ja raud, olemasolu.

Vutiliha eelised

Kõrge kvaliteetse valgu sisalduse tõttu on vutiliha ideaalne kõikidele inimestele, kes soovivad arendada oma lihaseid (näiteks kes tavaliselt järgivad selle eesmärgi saavutamiseks spordirežiimi ja füüsilisi harjutusi).

See on ka ideaalne toit lastele, just selle valgurikkuse ja madala rasvasisalduse, kalorite ja kolesterooli sisalduse tõttu. Just sel põhjusel on ka raseduse toitumises piisav tarbimine.

Madala naatriumisisalduse tõttu on selle tarbimine soovitatav kõrge vererõhuga inimestel. Lisaks on B6-vitamiini rikkuse poolest soovitatav toit depressiooni, astma ja diabeediga inimestele.

Pilt | avlxyz See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadLiha