Soovitused kooli koolitamiseks
Võtke toit koolis a tupper Üha enam muutub see paljude emade seas väga tavaliseks võimaluseks, eelkõige seetõttu, et säästmine on muutunud suureks prioriteediks enamikule peredele.
Peamine põhjus? Söögisaalide ülemäärased hinnad, nii et see on oluline sääst paljudele peredele, olenemata sellest, kas laps registreeritakse avalikus koolis või korraldatakse (igakuine kokkuhoid on vahemikus 55 kuni 120 eurot).
Siiski kasvas see tuppers koolis On võimalik, et väikestel võib esineda teatud toitumisalane tasakaalustamatus ja see võib suurendada toidumürgituse juhtumeid. Seetõttu on oluline, et paljud emad muretseksid kahe põhiparameetri pärast: toiduohutus ja toiteväärtuse tasakaalu seoses toitude või söögikordadega, mis me oleme tuppers.
Suurendage tupperite toiduga kindlustatust
Kasutades tuppers koolis on võimalik, et toidumürgituse oht suureneb. Seega on oluline, et ema vastaks toiduohutuse miinimumtingimustele:
- Toores ja keedetud toit: ristsaastumise vältimiseks on oluline, et toor- ja kuumtööd oleksid eraldatud. Näiteks, kui ema valib kartuli omleti ja salati, on parim valik eraldada mõlemad söögid kaheks tupperiks.
- Valmistatud toidud: ei ole soovitatav, et valmistatud roog jääks külmkappi üle 48 tunni. Seega on iganädalase menüü planeerimine väga oluline.
- Kuidas peaks tupper olema?: on oluline, et tupper oleks õhukindel konteiner, et see saaks hästi sulgeda ja ei saaks siseneda õhku. Lisaks peab see olema võimalikult tugev.
- Soovitused koolis: kool peab tagama, et lapsed saavad toitu soojendada (mikrolaineahjus või ahjus) ning samal ajal on toidu hea külmutamine.
Milliseid toiduaineid koolikirjas lisada?
Arvestades, et me peaksime otsima toiteväärtuse tasakaaluKui teil on kahtlusi, mida toitu või roogasid igapäevaseks päevaks lisada, on hea valik, et proovite saada kooli koolimenüü, mis on valmistatud toitumisspetsialistide poolt, sest see aitab teil teada, milliseid toite saate lisada.
Põhimõtteliselt on nii puuviljad (nagu magustoit) ja köögiviljad Nad on ideaalsed (nagu garneering ja esimene kursus), kihlveod teise kursusega liha, sinine kala, linnud ja munad.
Seoses sellega, milliseid toiduvalmistamismeetodeid valida, on parimad aurutatud ja grillitud, vältides eriti praetud.
Saate oma teavet laiendada järgmistest allikatest OCU / kodune toiduvalmistamine
Pilt | chatirygirl See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ja ei tohiks asendada nõupidamist lastearstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse lastearstiga. TeemadImiku toitmine
