Soovitatavad toidud neerudele

Neerud muutuvad kahtlemata üheks meie keha elimineerimise kõige olulisemaks organiks, kuna teiste põhifunktsioonide hulgas on vastutus filtreerida ja kõrvaldada, mida meie keha ei vaja ja toodab nii toidu ja ravimite seedimisest. metaboolne aktiivsus.

Tegelikult, nagu maksa puhul, on meie keha võõrutus ja puhastamine põhilised organid, eriti seetõttu, et nad vastutavad nende toksiinide ja jäätmete kõrvaldamise eest, mida meie keha ei vaja.

Mitte asjatult, kuna me oleme suutnud avastada teisi seotud artikleid, nagu neerude puhastamine, muutuda üheks peamiseks meie verefiltriks, mis puhastavad seda, säilitades selle, mida meie organism saab ära kasutada, ja kõrvaldada ainult mida keha peab uriini kaudu ära visata. Ja see on üks neerude peamisi funktsioone, kuigi mitte ainus.

Nagu te kindlasti teate, on neerud elundite paar, mille kuju või välimus on palju oad või oad, mis on suletud rusika suurusega ja leiti kõhuõõne tagaosas, mis asub otse talje

Nagu enamiku keha elundite puhul, kui tegemist on neerude hooldamisega ja nende optimaalse terviseseisundiga, siis toitmine piisav, rohkesti kasulikke toite.

Seega on see alati kasulik puhastage neerud vähemalt kord aastas, kuna see on viis nende puhastamiseks nii, et nad töötaksid optimaalselt ja õigesti, ning vältida muid sellega seotud häireid, nagu näiteks kõrge kreatiniinisisaldus.

Selleks on kasulik vältida neid toiduaineid ja ebatervislikke toiduaineid neerude tervisele, nagu liigse soola ja valgu, kõrge puriinisisaldusega toiduainete, kõrge kaaliumisisaldusega toiduainete ja kõrge jäätmete sisaldusega toiduainete puhul. happed.

Hea võimalus neerude tervise säilitamiseks, lisaks 1,5 kuni 2 liitri vedeliku tarbimisele päevas, on tarbida kõige kasulikumad toidud neerudele.

Terve toitumine neerudele

On oluline järgida tasakaalustatud toitumist, mis põhineb eelkõige meie keha tervislike toiduainete tarbimisel, nagu värsked puuviljad ja köögiviljad, mis aitavad meie kehal saada vajalikke toitaineid, mis on vajalikud selle nõuetekohaseks toimimiseks.

Seas puuviljad Kõige huvitavam on see jõhvikad, arbuus ja melon; ajal, vahel köögiviljad ja köögiviljad kasulikum, peame esile tõstma seller, spargel ja baklažaan.

Parimad toidud neerudele

  • Seller: see on köögivilja väga soovitatav neerude jaoks, eriti selle eeterliku õli sisalduse puhul, mis soodustab neerude arterite laienemist, mis põhjustab uriini tootmise suurenemist, ning seega suurendab diureesi.
  • Spargel: nad on ideaalsed neerudele, sest nad stimuleerivad neid lisaks uriini tootmise suurendamisele, mis soodustab jäätmete loomulikku kõrvaldamist.
  • Baklažaanid: see paistab silma oma väga olulise diureetilise toimega, mis tähendab, et see suurendab uriini tootmist ja soodustab seega toksiinide kõrvaldamist.
  • Mustikad: aitab vältida ja ravida tsüstiiti, mis on üks sagedasemaid kuseteede infektsioone.
  • Arbuus ja melon: nad on huvitavad puuviljad neerude hooldamisel tänu nende diureetikale, depuratiivsele toimele ja suurele veesisaldusele.

Teised kasulikud nõuanded tervisliku toitumise jälgimiseks neerudes

Tarbige vett iga päev

Mitu korda me ei unustanud soovitatud vett iga päev võtta? Vesi, samuti muud terved vedelikud, nagu looduslikud mahlad, infusioonid ja teed, on meie keha ja eriti neerude jaoks olulised.

Peamiselt midagi väga lihtsat: nad aitavad neerudel korralikult töötada, aidates kaasa jäätmete kõrvaldamisele ja ennetades neerukivide teket.

Soovitatav on juua umbes 8 klaasi vett päevas, mis on umbes 2 liitrit päevas.

Vältige liha, kala ja munade liigset ületamist

Kuigi neid tarbitakse mõõdukalt, on need põhitoidud mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise all, mida tarbitakse liigselt, et nad teevad neerude tööd rohkem, nii et see maksab neile rohkem valkude kõrvaldamiseks (nagu te teate, on need toidud väga väärtuslike valkude poolest väga rikkad). bioloogiline).

Pilt | La Grande põllumajandustootjate turg See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadNeerud

Pärandid. Igiaegadest tuntud, kuid mahasalatud kolmandiktoitmine (Märts 2024)