Punased oad: omadused ja eelised
The punased oad nad on kaunviljad mis erinevad täpselt rohelised oad ja mustad oad mitte ainult selle vormis ja välimuses, vaid erinevates omadused ja eelised toitumisest ja toitumisest.
Tegelikult, erinevalt eespool mainitud kahest oad, punased oad Toores sisaldab mürgiseid aineid, mis võivad isikule palju kahju tekitada, kui neid ei keeta keevas vees vähemalt 10 minutit. Vastasel juhul võivad nad lisaks kõhulahtisusele ja oksendamisele tõenäoliselt põhjustada mao ebamugavust.
Niisuguste ubade kasutamise osas köögis on kindlasti palju hetki näinud neid liha kõrvale (tegelikult muutub see ideaalseks koostisosaks maitsva chile conne'i valmistamiseks).
Punaste ubade eelised
The punased oad nad erinevad valgete või mustade ubade toitumisest kõrge rauasisaldus- ideaalne mineraal aneemia vältimiseks, mistõttu on neid eriti soovitatav menstruatsiooniga naistele.
Tänu sellele kõrge tsingisisaldus, need on ideaalsed köögiviljad mitte ainult suurendada kaitset, aga tugevdada immuunsüsteemi ja isegi suurendada ja säilitada viljakust.
Just nagu mustad oad eriti palju kiudaineid, nii et nad on ka huvitavad isu, vältida kõhukinnisus ja käärsoolevähkija Insuliini vabanemise reguleerimine diabeetikutel.
Pidage meeles, et kui soovid nautida punaste ubade kõiki maitseid, on kõige parem keeta neid vähemalt 10 minutit keevas vees.
Punaste ubade toiteväärtused
Kalorid | 200 kcal. | ||
Valgud | 13,7 g. | ||
Süsivesikud | 36 g. | ||
Kokku rasv | 0,8 g. | ||
Fiber | 10 g. |
Pildid | adactio / cookbookman17 See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadToidu kaunviljad
