Punapeet: omadused ja eelised

Arvestades, et on olemas 3 tüüpi peetpeame teadma, et nende diferentseerimine on oluline, kui nad avastavad nende erinevaid eeliseid ja omadusi, mis toitumisest lähtuvalt aitavad.

Ja see on see, et üldiselt suhkrupeedi kasu tähtsam, kui ei eristata erinevaid olemasolevaid tüüpe, mida me saame tarbida meie igapäevases toidus, paistab silma toiduna, mis on eriti rikas antioksüdantide ja C-vitamiini poolest.

Selles mõttes ja eriti selle vooruse puhul on sordiks tuntud kui punane peet- Euroopa päritolu taim, mis kasvab eelkõige Itaalias.

Tavaliselt on salatites tarbimine väga tavaline, eriti suvekuudel tänu oma maitsele ja teatud värskendavale võimule.

Kõrge antioksüdandi sisaldus

Antioksüdandid on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise poolest huvitavad, eriti seetõttu, et nad aitavad vähendada tagajärgi, mida vabad radikaalid meie kehas põhjustavad.

See on rikas flavonoidide, antioksüdantide poolest, mis paistavad silma tugeva vähivastase ravimina, nii et nende regulaarne tarbimine tasakaalustatud toidus aitab vältida vähi tekkimist.

Kõrge foolhappe sisaldus

Kuigi punajuur on algselt selle kasu kohta vähetuntud, on see huvitav ka südame-veresoonkonna haiguste, eriti südamehaiguste kaitsjana.

Me peame selle olulise eelise oma folaadi sisalduse eest.

Rikas raua ja foolhappega

Nagu te kindlasti teate, on raud meie keha jaoks põhiline mineraal, eriti menstruatsiooniga või rasedate naiste puhul.

Sel põhjusel suureneb nende naiste puhul, kes on ühes neist kahest hetkest, nende tarbimine punapeetides.

Aitab vältida kõhukinnisust

Samuti ei saa me alahinnata selle kiudainesisaldust, mis aitab vältida kõhukinnisust, mis on üks kõige tavalisemaid soole ja seedetrakti häireid.

Kõrge C-vitamiini sisaldus

Pole kahtlust, et punane peet paistab silma, sest see on üks C-vitamiinirikkaid toiduaineid, mis annab selle mikrotoitainete sisalduse tõttu rohkem C-vitamiini.

Punapeedi toitainesisaldus

Kalorid

41 kcal.

Valgud

1,6 g

Süsivesikud

8,5 g

Kokku rasv

0,1 g.

Fiber

2,5 g.

Vitamiinid

Mineraalid

C-vitamiin

10 mg.

Naatrium

62 mg.

B1-vitamiin

0,03 mg.

Kaalium

336 mg.

Vitamiin B2

0,04 mg.

Kaltsium

30 mg.

B3-vitamiin

0,2 mg.

Raud

0,5 mg.

Vitamiin B6

0,04 mg.

Magneesium

25 mg.

Foolhape

72,5 mcg.

Fosfor

45 mg.

Pilt | Peter Grima See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

SCP-2852 Cousin Johnny | Keter class | humanoid / mind-affecting / religious scp (Juuli 2022)