Vabastage ebamugavustunne

On teada, et umbes 80% elanikkonnast kannatab ebamugavustunne- probleem, mis võib mõjutada inimese igapäevast päeva, sest see ei võimalda tal oma elu teatud normaalsusega läbi viia ajal, mil see on kohal.

Need võivad esineda peaaegu igal eluaegal, kuigi üldreeglina võivad nad hakata alates noorukieast, sest nendel juhtudel sõltub see suures osas säilitatud positsioonidest.

Me teame, kuidas me saame vältida seljavalusamal ajal teame, et on olemas erinevad ja väga erinevad Kodu õiguskaitsevahendid seljavalu jaoks.

Igal juhul, kui see valu on juba ilmnenud, on soovitav proovida teada mõningaid nõuandeid, mis võimaldavad leevendada ebamugavustunnet.

Kuidas leevendada ebamugavustunnet

  • Püüdke alati sobival positsioonil igal kohas, kus sa oled. Kui olete voodis, siis magada seljal või küljel ja kasutage alati oma padja ja kaela joondamiseks padja. Arvuti ees (nagu te olete nendel hetkedel) asetage monitor silmade kõrgusele ja klaviatuurile kohas, kus te ei pea õlgu üles tõstma.
  • Kui seljavalu tundub, püüdke jääda aktiivseks, sest tegevusetus halvendab ebamugavust ja võib muutuda krooniliseks.
  • Harjutage kõige paremini sobivat treeningut, sest ujumine ei ole kõik, kuigi muide, on väga soovitatav.

Pidage meeles, et kui see on valu, mis on esimene kord, kui tunned või ületad kaks nädalat, on parem minna oma arsti juurde. Kui see on võrdne eelmise raviga ja kestab vähem kui kaks nädalat, proovige seda leevendada valuvaigistitega. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadSpordivigastused

SCP-2718 What Happens After | Infohazard / cognitohazard / knowledge scp (Märts 2024)