Rütm ja soole transiit
Eelmises artiklis rääkisime teile toodete kohta Activia vastu kõhukinnisus, mõned joogid, mis on välja töötatud tuntud toiduainetööstuse Danone poolt ja mis on täpselt ideaalsed, kui tegemist on reguleerimisega soole transiit.
Nagu te kindlasti teate, on kõhukinnisus Sellest on saanud paljudes riikides laialt levinud terviseprobleem.
Selle peamiste põhjuste tõttu leiame halva või ebaefektiivse seedimise (põhjustatud peamiselt halvasti söömise), ärevuse või stressi, tasakaalustamata toitumise, madala veetarbimise, füüsilise koormuse ja rasvaste ja magusate toitude söömise.
Kuid selleks, et teada saada, kas teil tekib kõhukinnisus või mitte, on parim, kui teie hetkeks käia soole rütm: Kuidas see tegelikult on? Kui kaua läheb vannituppa minema?
Mis on teie soole rütm?
Et teada saada soole rütmpiisab sellest, kui osalete tabelis, mida me teile järgnevalt teatame, millest me anname teile kolme tüüpi soole rütmi, võttes arvesse aega, mis kulub vannituppa minekuks:
| Tea oma soole rütmi | |||
Rütmi tüüp | Aeg | ||
| Tavaline | Kuni 40 h. | ||
| Pool | 40–50 tundi. | ||
| Pikk | Rohkem kui 50 tundi. | ||
Kui teie soole rütm on keskmises või pika aja jooksul, kannate kõhukinnisust. Sel põhjusel on kõige soovitavam asi suurendada kiu tarbimist, rohkemate kiudude tarbimise trikke ja kiudaineid sisaldava toidu tabelit, mis aitab teil positiivselt.
Pilt | Pontus Edenberg See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
