Ohutus magusainete kasutamisel

The magusained on toiduaineid, mida tavaliselt magustatakse, mis muudab need tegelikult alternatiiviks suhkrule, mida on eriti soovitatav dieedis või teatud meditsiinilistes olukordades, sest neil on vähe kaloreid (erinevalt suhkrust, mis annab ainult tühje kaloreid).

Tegelikult on väga tavaline ja normaalne leida magusaineid jookides, maiustustes või magustoitudes. Või leiame ka paljude supermarketite riiulitel suure mitmekesisuse.

Hiljuti peeti Cádizis Hispaania kogukonna toitumise ühiskonna kongressi üheksandat väljaannet, kus toitumisspetsialistid kohtusid, et tutvustada ja analüüsida viimaseid uuringuid, mis on seotud hüdratatsiooni ja toidu tarbimisega.

Seega on analüüsitud mitte-kalorsete magusainete rolli tervises, võttes alati arvesse teaduskeskkonna panust, mis on paljude aastate jooksul analüüsinud ja analüüsinud mittekalorite magusainete positiivset rolli diabeetikutele, või isikutele, kes tarbivad neid kehakaalu alandamiseks kehakaalu alandamise dieedis.

Selles mõttes on toitumisspetsialistid rõhutanud madala kalorsusega magusainete "vaieldamatut" tähtsust diabeetiku dieedis. Miks? Põhimõtteliselt, kuna nad pakuvad neile võimalust nautida magusat ilma kõige negatiivsemaid aspekte (kuna magusained ei mõjuta insuliini ega glükeemiat).

Kas magusained on ohutu ka kaalukontrolli toitumise puhul?

Hiljutised teaduslikud uuringud on näidanud, et madala kalorsusega magusained võivad aidata kaloreid kontrollida, kui need on osa kaalulanguse ja / või kaalukontrolli toitumisest, kuna need annavad nii toidu kui ka toidu jaoks magusa maitse. joogid, kuid neil on vähem või üldse mitte energiat (ja seega ka kaloreid).

Loomulikult peame me alati meeles pidama, et mitte-kalorsed magusained ei saa asendada dieeti või tasakaalustatud toitumist, samuti kehalise treeningu praktikat. Kuid need võivad muutuda sobivateks magusaineteks inimestele, kes soovivad kontrollida oma kaalu ja suhkru tarbimist.

Pilt | Steve Snodgrass See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Oktoober 2020)