Seesami piim: retsept
The seesami kasu (mida me võiksime ka tuvastada seesamiseemnete eelised, kuna see on omakorda teada seesama seesamiga, teeb selle kasulikuks seemneks meie südame-veresoonkonna süsteemile.
Toidulisest vaatepunktist on seesamiseemned eriti rikkalikud omega-3 ja omega-6, kaks meie keha jaoks olulist rasvhapet, mis pakuvad südame-tervisele kasulikku toimet, aidates alandada kõrge kolesterooli taset (eriti LDL-kolesterooli) ja triglütseriidid.
The seesami seemned Neid kasutatakse laialdaselt Maroko köögi valmistamisel, olles ühised, et leida seda maitsest ja leibadest ja maiustustest ning pakkuda erinevaid toite ja tooteid. Aga saate ka maitsvaid seesami piimnautida oma südame-tervislikku kasu ja sobib ideaalselt laktoositalumatusega või kaseiiniga inimestele.
Kuidas teha seesami piima
Koostisosad
- 100 gr. seesami seemned
- 2 tassi vett
Ettevalmistus
Kaussi või kastrulis pannakse vesi ja laske seesami seemned vähemalt 8 tundi.
Kui see aeg on möödas, tõmmake vedelik välja ja hoidke seda jahedas kohas, näiteks külmkapis.
Kui sa leiba või küpsiseid valmistate, saate seemneid ära kasutada, lisades need salatitesse või koostisosadesse rohkem oma massidesse.
Pilt | snowpea & bokchoi
