Seesamiõli: kasu ja omadused

The seesami seemned nad muutuvad ideaalseks ja asendamatuks toiduks mitmekesises ja tasakaalustatud toitumises, eelkõige tänu nende toiteväärtusele. Tegelikult pakub see huvitavaid koguseid küllastumata rasvu, valke, vitamiine ja mineraalaineid. Mikroelementide ja mineraalide rühmas ei ole vaja asuda kaltsiumi, rauda, ​​tsinki, kroomi, fosforit, vaske ja magneesiumi.

Just selle tsingisisalduse tõttu paistab silma, et see on ideaalne toit, mille regulaarne tarbimine on meestel soovitatav, sest see aitab vältida meeste viljatust. Lisaks ei tohi me unustada tsinki tähtsust nii sperma kui sperma kvaliteedile. Teisest küljest on see kasulik ka kõrge kolesteroolisisalduse korral, lisaks sellele, et see sobib nii rasedatele kui ka menopausilistele naistele.

Mis on seesamiõli?

Kuigi on tavaline, et süüa kogu seesamiseemneid, kas üksi, koos suure klaasitäie veega, või salatites või muudes retseptides, nagu leib ja magustoidud (näiteks küpsised), on suurepärane seesamiõli.

Kas teadsite, et selle õli tootmine ulatub tagasi Vana-Rooma, kus seda kasutati looduskaitsevahendina ilu eest?

Seediõli toitumisalane kasu

Toiteväärtuse poolest paistab seesamiõli samamoodi nagu tema seemned, kui neid tarbitakse tervena. Selle koostis on eriti üllatav küllastumata rasvhapped, eriti linoolhape (omega 6) ja oleiinhape (omega 9).

Samuti sisaldab see huvitavaid koguseid tsinki, samuti muid mineraale ja mikroelemente, nagu kaltsium, magneesium ja fosfor. Selles mõttes ei saa me unustada selle sisu E-vitamiinis, mis aitab looduslikust vaatepunktist, kui õli ei muutu. Samal ajal on see õli, mis sisaldab rohkesti letsitiini ja fosfolipiide.

Sesamiõli omadused

Rikas küllastumata rasvhapetega

Oma maitse omega 6 ja omega 9 rasvhapete poolest on seesamiõli ideaalne meie südame-veresoonkonna süsteemi hooldamisel, mis avaldab vereringe jaoks tõeliselt soodsat toimet.

Näiteks on kasulik vähendada halb kolesterooli ja alandada triglütseriide. See tähendab, et see on ideaalne õli takistada trombide teketja sealt väldib omakorda infarktide, insultide, insultide ja kõigi nende häirete ja füüsiliste seisundite teket, mis tekivad nende hüübimiste moodustumise tulemusena.

Seetõttu, See on suurepärane õli südame ja meie arterite tervisele.

Antioksüdandi eelised

Tänu oma rikkusele E-vitamiinis pakub seesamiõli huvitavat kasu ja antioksüdantide omadused, aidates vähendada ja kõrvaldada vabu radikaale, mis nagu te kindlasti teate, on kõige degeneratiivsete haiguste ilmnemise peamised süüdlased.

Lisaks on selle antioksüdantsed voorused kasulikud vananemist põhjustavate negatiivsete mõjude edasilükkamiseks samal ajal ennetada vähki, eriti käärsoolevähki.

Aitab leevendada valu

Erinevad teaduslikud uuringud on kinnitanud, et küllastumata rasvhapete regulaarne allaneelamine aitab väga positiivselt ravida ja vähendada valu, nii tavaline, kui peavalu (mida põhjustab aju veresoonte halb ringlus) ja reumatoidartriit.

Põhjuseks on see, et need rasvhapped avaldavad olulist rolli valuvaigistav ja põletikuvastane toimeon samal ajal ideaalne lihasvalude, lihaspingete, tendiniidi, kõrvavalu korral ...

Hea närvide vastu

Kui viimasel ajal tunnete end stressis, närvis ja ärevuses, saate seesami seemnete õlis leida autentse liitlase, sest see pakub väga huvitavat lõõgastavad voorused.

Seda õli saab lisada vannivette, nautida lõõgastava vanni eeliseid või lõõgastavaid massaaže, mis aitavad teil hästi magada ja magada.

Ideaalne menopausi põdevatele naistele

Seesamiõli võib muutuda menopausis naistel liitlaseks tänu oma sarnasele mõjule menopausis naistel. östrogeen, nii et see võiks olla alternatiiviks östrogeeni pakkuvate ravimite asemel, kuid ilma selle kõrvaltoimete ja vastunäidustusteta.

Tänu östrogeensele toimele ja rasvhapete rikkusele avaldab seesamiõli põletikuvastast toimet, aidates vähendada haiguse sümptomeid menopausi. Tegelikult võib see toimida määrdeainena, aidates ära hoida ja vältida vaginaalset kuivust, mis on selles staadiumis nii tavaline ja tavaline.

Hea juustele

Eriti E-vitamiini rikkuse tõttu on seesamiõli huvitav hoolitsege juuste eest, eriti juhul, kui kuivadele juustele. Teisest küljest aitab see ka võitlema luudega ja pakkuda juustele sära.

Pildid | gokoroko / pzado See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadÕli

Quitar acanthosis y manchas en la piel naturalmente (Märts 2024)