Hommikusöögi vahelejätmine, kas see on halb?
Paljud toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad teha 5 söögikorda päevas, levitada hommikusöögi, hommiku-, lõuna-, suupiste- ja õhtusöögi ajal; eriti seetõttu, et ainult sel viisil tagame meie kehale toitainete õige tarnimise.
Siiski on tavaline, et me järgime eluviise, mis ei ole meie tervisele kasulikud, sest meil on tavaline, et tunneme ärevust või stressi, et alati jooksma ühelt küljelt teisele ja mitte süüa kergesti ning eriline, süüa tervisega, mis toob meile ainult terved voorused meie tervisele.
Erinevad uuringud näitavad, et kui inimene tunneb end rõhutatuna, eriti kui ta töötab või on kodust eemal, ei kipu ta hoolima nii palju, mida ta sööb, nii et ta valib kiirtoidu või prügi ja tarbib seda vaid 5 või 10 minutiga .
Need uuringud näitavad ka, et paljud inimesed kipuvad jätke hommikusöök vahelekas sellepärast, et nad ei ole näljased, kui nad ärkavad, nad on kiire, või nad lihtsalt usuvad, et see neile ei tee haiget.
Kuid reaalsus, nagu paljud toitumisspetsialistid näitavad, on väga erinev ...
Kas hommikusöögi vahele jätmine on halb?
See ei ole kokkusattumus, et öeldakse hommikusöögi nautimine on päeva kõige olulisem eine olema üks tuntumaid.
Peamiselt seetõttu, et läbi hommikusöökmeie keha saab signaali, et see tuleb panna "marssile", süües nii kõik toitained ja kalorid, mida me kogu hommikul vajame, et ei tunne väsimust ega väsimust.
Lisaks on viga arvata, et hommikusöögi vahelejätmisel kaotame kaalu. Eriti seetõttu, et nautige hommikusööki see muutub isegi suureks taktikaks kehakaalu langetamiseks, arvestades, et rasva põletamise eest vastutavad erinevad ensüümid saavad sõnumi, et nad saavad tööle, nii et kui te ei söö hommikusööki, siis on tõenäoline, et keha jätkab rasva säilitamist.
Pilt / pildi krediit See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadHommikusöök
