Soja letsitiin: peamised eelised ja vastunäidustused
The sojaletsitiin See on üks toidulisanditest, mis on viimastel aastatel rohkem esile tõstnud. Tegelikult on selle turustamine see ei hakanud toimuma alles 1950. aastatelhetk, mil selle toitaine tarbimine hakkas eksponentsiaalselt kasvama, eriti nende inimeste jaoks, kes soovisid oma rida hoolitseda tänu sellisele tervislikule ja loomulikule toidule soja.
Siiski on palju inimesi, kes nad ei tea ikka veel täielikult seda, mida see sojaletitiin sisaldab ja kuidas on võimalik seda tänapäeval võtta, kuigi nad suudavad täna imelist tarbida sojapiim.
Oled sa üks neist? Noh, ärge muretsege, sest järgmiste ridade kaudu seostume väga üksikasjalikult kõike, mis ümbritseb seda toitu ja mille ainus eesmärk on kahtlused.
Peamised sojaletsitiini eelised
Selleks on esimene asi, mida me teeme rääkige peamistest eelistest, mida sojaletitiin pakub meile meie tervisele. Ja nagu allpool näete, on tõsi, et nad ei ole tähtsusetud:
See sisaldab vitamiini E ja B
Sojaletitiin on üks toidulisanditest E- ja B-vitamiini suurem kontsentratsioon- kaks olulist toitainet kogu keha tugevdamisel ja tugevdamisel.
Idee andmiseks E-vitamiin toimib tugeva antioksüdandina kogu meie kehas samal ajal välditakse vabade radikaalide vabanemist, mis võib suurte koguste tõttu põhjustada meile tõsiseid haigusi, nagu vähk.
Teisest küljest B-vitamiin tugevdab meie luud ja julgustab meie hambad ja juuksed tugevalt kasvama.
See on väga rikas fosfori poolest
Tuleb märkida, et Soja letsitiinil on kõrge fosforisisaldus- element, mis on oluline meie närvisüsteemi parandamiseks kõigil tasanditel.
Tegelikult on selle toitainete tarbimine soovitatav kõigile neile inimesed, kes soovivad keskenduda eksamile või ülesannetes, mis vajavad suurt fosfatidüülkoliini sisalduse tõttu suurt kontsentratsiooni.
Seda võib võtta ka seniilse perioodi raviks ja see on isegi näidanud, et see takistab Alzheimeri tõve tekkimist.
Aitab vähendada kolesterooli kõrget taset
Samuti on jõutud järeldusele, et sojaletitiin on tihedalt seotud LDL-kolesterool samal ajal suurendab head (HDL). Sel viisil saame tänu sellele toidule vältida südame-veresoonkonna haiguste ilmnemist hüpertensioon ja isegi südameatakk
Samuti aitab see meie rida hoolitseda ja tegelikult on palju toitumisspetsialiste, keda soovitame kaalust alla võtta.
See on maksale kõige kasulikum
Samuti on näidatud, et soja letsitiin on kõige kasulikum julgustada ja parandada kõiki protsesse, mis tekivad meie maksades- organ, mis on oluline kõikide toiduainete sünteesimiseks ja õige seedimise tagamiseks.
Selles mõttes tuleb märkida, et see toit võitleb selle välimusega rasvane maks, seisund, mida iseloomustab maksarakkude põletik see on tingitud alkoholi liigsest tarbimisest.
See soodustab meie naha elastsust
Lõpuks tasub mainida, et sojaletsitiini tarbimine on meie tervise jaoks kõige kasulikum. Peale selle, kui me sööme seda nädalas, saavutame aja jooksul sujuva ja pehme näo, kui kaasasime seda tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega.
Seetõttu ei ole meil vaja öelda, et te võtaksite rohkem soja, kui soovite paar aastat ära võtta.
Mõningaid sojaletsitiini vastunäidustusi
On näidatud, et sojaletsitiini tarbimine See võib sisaldada ka mitmeid vastunäidustused et me võtame kokku selle viimase punkti:
- Rasedad naised peaksid olema ettevaatlikud. Seda seetõttu, et liiga suur tarbimine võib mõjutada lapse tervist. Seetõttu on alati soovitatav konsulteerida arstiga enne selle letsitiini allaneelamist.
- Inimestele, kes on soja suhtes allergilised. Loomulikult peaksid kõik selle toidu suhtes allergilised inimesed eemale jääma.
- Ravimit ei tohi võtta koos liiga tugeva ravimiga. Nagu näiteks antibiootikumid, sest me saame suurendada nende kõrvaltoimeid.
Lõpuks tuleb märkida, et see letsitiin esineb peaaegu kõigis kõrge soja sisaldusega toitudes. Kuigi praegu on need tabletid ja lahendused väga stiilis ning me võime neid otse suu kaudu võtta.
Lühidalt on sojaletsitiini omadused
- Nagu oleme näidanud, on sojaletsitiin võimeline võidelda hüperkolesteroleemia vastu aidates vähendada kõrge kolesterooli taset, eriti "halva kolesterooli" (LDL), ja omakorda suurendada "head kolesterooli" (HDL).
- On hea, kui soovime parandada erinevaid kognitiivseid võimeid, nagu õppimine, mälu, koondumine ja mõtlemine. See on tingitud selle sisaldusest fosfatidüülkoliinis, mis tõstab atsetüülkoliini kontsentratsiooni ajus.
- Väldib rasvamakse, sest see soodustab rasvade lagunemist, mis kipuvad akumuleeruma.
- Samuti parandab see nende rasvlahustuvate vitamiinide nagu A, E, D ja K. imendumist.
- Sellel on fosfor, mineraal, mis aitab vähendada väsimust ja väsimust ning on seotud rakulise energia tootmisega.
- Samuti on see hea naha tervisele, säilitades selle elastsuse ja soodustades hüdratatsiooni.
