Ärevuse olukorrad, kui ei söö šokolaadi

Hiljutises uuringus, mille arst on sooritanud psühholoogia Sonia Rodríguez Ruiz (Granada ülikool), on analüüsitud erinevaid mehhanisme - nii psühholoogilisi kui ka füsioloogilisi -, millega kaasneb vastupandamatu soov süüa must šokolaad.

Uurimise kohaselt põhjustab šokolaad a motiveeriv lähenemine ja tagasilükkamine, soov ja mitte võim, midagi, mis oleks seotud, kui inimene vajab šokolaadi süüa.

Erinevad teooriad viitavad sellele, et kakao sisaldab mitmeid sõltuvust tekitavaid aineid, mis toimivad "narkootikumidena", muutes meid end hästi tundvateks; nii, et me kasutame seda siis, kui me oleme madala või negatiivse meeleoluga, nagu ärevus, depressioon või stress.

Teadlaste sõnul on meeste ja naiste võrdlemisel viimane, kes kannab šokolaadi või šokolaadi suurimat atraktiivsust, eriti seetõttu, et sotsiaalsel tasandil peab ta olema õhuke. Nende söömisel kogeb ta süütunnet, mida mehed harva kannatavad.

Mis uuring oli?

  • Me valisime 72 naist, üliõpilast ja tervet naist, kes ei kannatanud mingeid söömishäireid.
  • Vanus mõistis: 18–23 aastat vana.
  • Neile tehti järjekindlaid teste erinevate emotsionaalse sisuga piltide visualiseerimiseks, nii meeldivaks kui ebameeldivaks.
  • Uuriti keha reaktsioone (vilkumist, higistamist, südame löögisagedust ja hingamist).

Ei ole kahtlust, et šokolaad See on väga kasulik tervislik toit, eriti kuna see suudab pakkuda meile toitaineid, mis aitavad meil säilitada optimaalset meeleolu, olles samas rikkalik antioksüdante (selle versioon must šokolaad puhas).

Praegu saate seda osta mitmesugustes ettevõtetes ja supermarketites. Kui soovid nautida oma kõige olulisemaid omadusi, soovitame teil osta must šokolaad vähemalt 70%. Piimaga versioonidel on vähem voorusi ja rohkem kalorisisaldust.

Ja millised on meie emotsioonide šokolaadi omadused?

Kõik teavad, et peaaegu ilma igasuguse kahtluseta šokolaad on meie emotsioonide suurepärane liitlane, aidates meil kindlasti meie meeleolu parandamisel positiivselt ja anname meile võimaluse oma endaga paremini tunda.

Eriti šokolaad must šokolaad(seda puhtam, seda parem), harjutused a huvitav tegevus nii ajus kui ka meeleolus. Miks? Väga lihtne: see on aminohape, mida tuntakse trüptofaanina, mis stimuleerib serotoniini tootmist.

Serotoniin on muuhulgas neurotransmitter, mis teiste oluliste funktsioonide eest vastutab meie meeleolu reguleerimise eest, nii et nende madal tase on ärevuse tunnustatud põhjus.

Šokolaad toodab ka endorfiine, mis paistavad silma meie hüpotalamuse ja hüpofüüsi tekitatud ainete eest ning vastutavad selle eest tekitavad heaolu ja rõõmu. Teisisõnu, šokolaadi söömine annab meile palju rõõmu.

Teisest küljest šokolaad annab magneesiumi- oluline mineraal, mis on eriti kasulik ärevuse vastu (mida tavaliselt kasutatakse ärevuse ravis).

Kuid selle omadused ei lõpe siin, sest tumedas šokolaadis pakutakse ka huvitavaid koguseid antioksüdante, mis on eriti kasulikud nii kolesterooli kui ka triglütseriidide kõrge taseme vähendamiseks, eeldusel, et - tarbitakse mõõdukalt ja mitte kunagi üle. Samuti aitab looduslike antioksüdantide regulaarne tarbimine ennetada rakkude enneaegset vananemist ja vähendab vähiriski.

Nagu näeme, Pole kahtlust, et šokolaad võib muutuda suurepäraseks täienduseks igale looduslikule ärevushäirele. Igal juhul ei ole see ainus kasulik täiendus ja me peame meeles pidama, et ärevust tuleb alati käsitleda professionaalselt, eriti kui see kestab aja jooksul, eriti selleks, et vältida selle kõige ohtlikumaid ja tõsiseid tagajärgi tervisele. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga. TeemadŠokolaadi ärevus

My Experience With An Eating Disorder (Juuni 2021)