Maasikad: kasu tervisele ja nahale

The maasikad Need on peened puuviljad, mida on võimalik saada peamiselt. \ T kevadel ja suvelja selle kõige olulisemate tunnuste poolest paistab see lisaks sellele ka värskendavale mõjule omadused ja eelised.

Seda saab tarbida ilma koorimata ja ideaalne kevadel ja suvel kui soojus hakkab pingutama, on see selge värskendav mõju, mis on nii kuumades hooaegades nii ahvatlev.

Mis on sinuga seotud omadused ja eelised silmapaistvamaid, peame mainima, et maasikad on võimelised võitlema aneemia ja toitumishäiretega ning ennetama organismi nakkusi.

Maasikate eelised

Kõrge toiteväärtus

Kuigi me teame maasikate toiteväärtust järgmises osas, ei ole kahtlust, et see on täpselt maasikad eristuvad oma kõrge toiteväärtuse poolest, üllatav tegelikult selle uskumatu rikkuse pärast vitamiinides.

Tegelikult paistavad nad silma paista oma jaoks kõrge vitamiinide sisaldus rühmas B, mille hulgas leidub lisaks suhteliselt suurele kogusele ka B1-, B2-, B3-, B6- ja B9-vitamiini C-vitamiin.

See puuvili on silmapaistev, sest see hoiab kõik oma toitainelised omadused terved. Seda saab süüa toorena, mahlaga, koore ja muude lisandite kõrval asuvates magustoitudes koos liha, et anda magusale puudutusele toidud ... Seda moodustavad süsivesikud nagu fruktoos, glükoos ja ksülitool. Samuti sisaldab see kiudaineid, mis on hea soolte kaitsmiseks ja seedimise reguleerimiseks.

La Marche polütehnilise ülikooli uurimus Itaalias ja Granada ülikool tagab, et selle vilja korrapärane tarbimine võib parandada vereplasma antioksüdantvõimet. Teised uuringud on seotud ka maasikatega, et vältida raskemate haiguste, nagu söögitoru vähk, teket.

Vesi ja vitamiinid

Maasikad on rikkalikud vees, see aitab oluliselt parandada toksiinide keha, omab olulist antioksüdantvõimu ja ennetab nakkusi. Muud maasikate pakutavad eelised on, et nad tavaliselt väldivad kusihappe kõrget taset. Mineraalide hulgas on raud, mis annab meile energiat, mida meil on vaja paljudel päevadel. Vitamiinide hulgas on see puuvilja E-vitamiini ja C-vitamiini toomine.

E-vitamiiniga, maasikas toimib raku antioksüdandina ja see on hea teatud haiguste, näiteks Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõve ennetamiseks. Lisaks sellele on suureks abiks piisava vereringe saavutamisel. Tänu C-vitamiinile imendub maasikas tsitrusviljadele ning see takistab nohu ja grippi, eriti külmema aja jooksul.

Madala kalorsusega sisu

Lisaks on selle tarbimine kasulik eelkõige kaalulanguse toitumise puhul, mitte ainult toiteväärtuse rikkuse, vaid ka selle tarbeks madal kalorisisaldus. Tegelikult pakub tassi maitsvat maasikat vaid 45 kalorit.

Kuid see kvaliteet pole siin, sest sa teadsid seda aitab vähendada söögiisu?.

Kõrge antioksüdandi sisaldus: vananemisvastane toime

Nagu teiste puuviljade puhul, maasikad on rohkesti looduslikke antioksüdante. Täpsemalt, selle koostises leiame fenoolid- keemiline ühend, millel on antioksüdantide võime, ideaalne - ja põhiolemus - ajal, kui välditakse negatiivset toimet. \ t vabad radikaalid.

See tähendab, et maasikate regulaarne tarbimine aitab väga positiivselt kaasa rakkude enneaegse vananemise vähendamisele ja teatud seotud haiguste vältimisele.

Fenoolide tüüpide hulgast, mida me maasikates leiame, peame mainima nende olemasolu antotsüaniini- fenooli tüüp, mis vastutab selle iseloomuliku värvuse eest.

Looduslik põletikuvastane

Lisaks antioksüdantidele kas teadsite, et fenoolid toimivad ka a täiesti loomulik põletikuvastane? Lisaks aitavad nad vältida meie keha põletikulisi protsesse.

Kuidas? Tsüklooksügenaasi ensüümi tootmise inhibeerimine. See tähendab, et nad tegutsevad samamoodi nagu ibuprofeen või aspiriin.

Aidake vähendada ja vältida kõhukinnisust

Puhul kõhukinnisusmaasikad on kõrge kiusisaldusega, mis tähendab, et nad aitavad väga positiivselt nii leevendada kui ka seda ära hoida. Lisaks on kasulik parandada soolestiku transiiti täiesti loomulikul viisil.

Muud maasikate omadused, mida kaaluda

The maasikad Nad sisaldavad suhkruid, mida diabeetikud on täielikult talutavad, mistõttu see ei ole kindlasti ebamugav diabeetikutele, kes soovivad seda oma dieeti lisada.

Sellel on salitsüülhape, mistõttu see on ideaalne inimestele, kellel on ülemäärane kusihappe sisaldus, sest maasikad toimivad detoksifikaatorina, olles sobivad podagra, reumaatiliste häirete jms korral.

Samuti parandab see erinevaid neeru- ja maksafunktsioone (nagu ka must redis ja artišokk), mis on vitamiinide ja mineraalide poolest rikkalik, mistõttu on see ideaalne väikseima kasvu jaoks.

Maasikate toitumisalane teave

Maasikate toiteväärtused 100 grammi kohta:

    
Kalorid33 kcalB9-vitamiin61,57 μg
Süsivesikud5,51 gC-vitamiin54 mg
Valgud0,80 gA-vitamiin3 μg
Rasv0,40 gNaatrium1,40 mg
Fiber2 gSeleen1,30 μg
B1-vitamiin0,03 mgKaltsium22 mg
Vitamiin B20,05 mgKaalium161 mg
B3-vitamiin0,79 mgMagneesium13,32 mg
Vitamiin B60,06 mgRaud0,46 mg

Maasikate kasvatamine

Kuigi sajandeid tagasi oli maasikas mõeldud suure ostujõuga peredele, levis selle kasvatamine läbi Euroopa ja teiste riikide ja mandrite. Hispaanias on see üks neist kohtadest, kus toodetakse ja kasvatatakse kõige rohkem puuvilju, mida eksporditakse paljudesse riikidesse.

Viljeluspiirkonnad leiduvad tavaliselt eelistatavalt niisketes ja külmades kohtades, metsades, kus on tammide ja tamme puud. Teie tehase õrnaid lehti võib tarbida ka köögiviljana ja puuvilju tuleb hoida varjus ja kohas, mis on kaitstud kuumuse ja niiskuse eest.

Maasikate ravimikasutus

Maasikad on diureetikumid ja reumavastasedneid võib tarbida ka ilma probleemideta, sest neil on suur hulk askorbiinhapet, letsitiini ja pektiini, mis on ideaalsed vere kolesterooli taseme reguleerimiseks.

Need on omakorda põletikuvastased ja kokkutõmbuvad. Maasikate taimede lehed, mis on purustatud, on tavaliselt täiuslik vahend kortsude vältimiseks.

Maasikate eelised nahale

Maasikas hoolitseb meie eest ja ka väljaspool. Sajandeid on maasikat kasutatud maskide valmistamiseks ja seda kasutatakse kosmeetikatoodetes, et pakkuda antioksüdantseid omadusi, mis tungivad nahale, et jätta see nooremaks ja nooremaks.

Kosmeetikavahendite hulgas paistab silma oma funktsioneerimine surnud naharakkude kõrvaldamiseks. Loodusliku maasika koorikuid soovitatakse kohaldada nii keha kui ka näo tasemele. Selle tulemusena on nahk siidine ja loomulikum.

Samuti on soovitatav taastada naha toon ja lõpetada teatud laigud, mis võivad teie nägu halvaks muuta. Maasikas toimib ka loomuliku toonikuna ja on eluvõimeline akne vastu võitlemiseks. Juukses on tavaliselt valmistatud konditsioneerid ja looduslikud maasikamaskid, mis jätavad juuksed palju pehmemaks ja silki kergemaks ning hõlbustavad karvade eraldumist.

Lisateave Maasikad ja maasikad / Maasika kasvatamine See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadPuuviljatooted

SCP-896 Online Role Playing Game | Safe class | computer / video game / transfiguration scp (Juuli 2019)