Söömise kui perekonna eelised ja eelised

Mis stressis elab, mida me juhtime, ja kiirust, millega asju teha, paljudes peredes on söögid erinevad ja erinevad samal ajal, iga pereliikme jaoks. Söömine perena pakub mitmeid häid söömise ja sotsiaalseid harjumusi, mis pakuvad vahendeid, mis aitavad lastel ja noorukitel paremini süüa ja austada häid tavasid.

Madridi Complutense'i Ülikool kinnitab, et peretoitlustus on rohkem kui söömine samal ajal ja omab väga olulisi tagajärgi nii tervisele, haridusele kui ka laste ja noorukite käitumisele. Ja see ületab toitumisalaseid eeliseid.

Söömise kui perega meie lastega kaasnevad eelised

Tervemad lapsed

Vastavalt kolmeaastasele uuringule, mis on seotud vähemalt kolme söögikorraga, mis on seotud perega iga nädal, on seotud tervislike laste toitmine Pediaatria. Selle põhjal tehke 3 või enam sööki nädalas, kui perekond vähendab 12% tõenäosust, et lapsed on ülekaalulised.

Ei tohiks olla ülemäärast kontrolli, sest me saame anda vastupidise mõju, kuid saame luua tervisliku toitumise. Seetõttu järeldas uuring ka, et need perekonnad, kes seda tegid, vähemalt 3 korda nädalas, märkasid, et ebatervisliku toidu valik on vähenenud 20% võrra.

Suurem suhtlemine

Kohtumisel kutsutakse kõiki üles osalema, julgustades vanemate ja vanemate vahelist suhtlust. Kuigi see ei ole tavaline, on ka väga soodne mitte ainult vanemate ja laste süüa, vaid ka vanavanemad, et saada avatumat suhtlemist ja tunda palju rohkem perekonda.

Emotsionaalne ja toitev kogemus

Madridi Complutense'i ülikooli andmetel on need toidud tavaliselt aluseks lapsepõlves moodustunud ja elus ellujäänud toidu mälestuste ettevalmistamiseks. See on sensoorse kogemuse summa, mis sekkub toidu ja maitsega ning see määrab mingil moel meie toiduvalikud.

Mõjud alaealiste vaimsele tervisele

Uuringu tulemused näitasid, et perekondade lastel, kes tavaliselt koos sõitsid, oli kõrgem enesehinnang, nad olid paremini seotud oma eakaaslastega ja tal olid suuremad sallivuse võimed vastuolude ees. Lisaks järeldati uuringust, et neil oli ka vähem vaimse tervise probleeme kui nende eakaaslastel.

Vältida toiduprobleeme

Kui kõik söövad koos, on palju raskem avastada, kui on tõsine terviseprobleem ja toit. Me näeme, mida meie lapsed söövad või mitte, ja me mõistame, kas nad võivad läbida häire ja isegi dialoogi, et tunnustada, kas neil on muid probleeme, isegi kui nad ei ole toiduga seotud.

Näpunäiteid hea peretoidu jaoks

Perekonnas viibimine ei piisa eespool nimetatud eeliste teostamiseks. On vaja luua terve rida häid harjumusi ja ümbritseda ennast parima keskkonnaga, et lapsed sööksid ja tunneksid end hästi.

Näiteks on suur osa lastearstidest nõus parem on süüa televiisoriga, mitte vaadata telefoni või rääkida telefoni teelsee tähendab, et toidus ja nendes inimestes, kes meil meie ümber on, on maksimaalne kontsentratsioon. Samuti Soovitatav on valmistada süüa piisavalt puuvilju ja köögivilju, jättes maha suhkrud ja rasvad.

Kuigi iga perekond on erinev ja iga laps ka perekonna kokkutulekutega püütakse leida harmooniat, siis on parem mitte sundida last kogu tassi lõpetama, tal on piisavalt, kui see on täis, alati järgitavate reeglite piires.

Samuti ei ole hea maksta lapsele, kui plaat on lõpetatud või süüa midagi, mis ei ole sinu jaoks meeldiv, on hea see fakt ära tunda, kuid mitte anda auhindu iga kord, kui midagi uut lõpeb. Sageli kasutatakse lapsi alati oma auhinna küsimiseks, mis tekitab nõiaringi, millest on raske pääseda.

Enne pere sööki on hea, et laps saab teha ka toite, aidata köögis, näha toitu, valmistada ja panna lauale midagi enamat kui pere rutiin. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ja ei tohiks asendada nõupidamist lastearstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse lastearstiga. TeemadImiku toitmine

Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (September 2020)