Õun, suurepärane looduslik antidepressant, ideaalne talveks
Pole kahtlust, et nii sügisel kui talvel kipuvad olema kaks hooaega, mis kõige sagedamini mõjutavad meie tervist, mitte ainult külma, vihmade ja lõppkokkuvõttes halbade ilmade tõttu, vaid valguse vähenemise tõttu. päikeseenergia, mis omakorda mõjutab negatiivselt oma organismi ja eriti meie vaimset seisundit. Seega, kui me peaaegu jõudisime talve lõpuni On täiesti normaalne tunda uimasust, apaatiat... lühidalt, energia vähenemine mis omakorda ühineb a suurenenud söögiisu.
Kuigi tegelikult te ei usu seda, seisame silmitsi nähtuse sümptomitega, mida paljud inimesed praegu kannatavad, kuid kelle nimi on vähe kindel: Hooajaline afektiivne häire (SAD). See koosneb sündroomist, mille määras 1984. aastal Ameerika Ühendriikide Vaimse Tervise Instituudi teadlane E. Rosenthal. Selle häire alguse otseseks põhjuseks on ümbritseva valgusega kokkupuute vähenemine talvekuudel.
Just neile, kes soovivad ja tahavad selle sündroomi vastu võidelda, ja veelgi enam selle languse vastu, saavad õunad Val Venosta hiljuti Queenslandi ülikooli (Austraalia) tehtud uuringu, milles osales 6000 inimest ja kelle järeldused on kindlasti selged: sööge vähemalt kaks puuviljapäeva päevas aitab võidelda depressiooni vastu, eriti keskealistel naistel.
Kuid selle uuringu tulemused ei ole selles peatunud osutab otse õunale kui ühele kõige tõhusamale puuviljale. Miks? Väga lihtne: õun on väga rikkalikult põletikuvastaste omadustega, pakkudes lisaks väga huvitavaid koguseid antioksüdante, mis tõhustada neurotransmitterite tootmist, mis on seotud keha ja meele heaolu tunde tekkega. Näiteks õun on väga rikas kvertsetiin- aine, mis aitab suurendada dopamiini taset ja parandada neuronite toimimist; meelerahu, eufooria ja täiuslikkuse andmine.
Niisiis, milline parem vabandus kui nautida kõiki omadusi, mida Val Venosta õunad teile toovad, kui nad on teie tervisele suurepärased ja aitavad teil parandada oma tuju talvel?
