Kasu seemned iga päev, et väga vähe toitu

Kui tegemist on tasakaalustatud, tervisliku ja ennekõike täieliku dieedi järgimisega, siis seemned nad muutuvad asendamatuks loomulikuks võimaluseks tänu oma erinevatele toitumisomadustele, samuti erinevatele eelistele. Nagu te kindlasti teate, koosneb põhiliselt küpsetest ovulatsioonidest, mis on väga väikese suurusega ja millest on olemas uued taimed, kui selleks on olemas vajalikud ja vajalikud tingimused.

Neid toodetakse tehases närimiskummi või gümnaasiumi küpsetamise ajal ja selle sees on embrüo, mis on võimeline arenema nii kaua, kui on olemas õiged asjaolud. Lisaks sellele on see mähitud kaitsekatte sisse ja sisaldab sisestatud toitaineallikat.

Seetõttu muutuvad nad tervislikuks toiduks, samal ajal maitsvateks: nad on väga oluliste toitainete poolest väga rikkad, tõstes esile, nagu me kogu selle märkuse juures näeme. rohkesti terveid rasvu ja kergesti omastatavaid valke. Aga lähme osadesse.

Mitu liiki seemneid seal on?

Tegelikult on tänapäeval palju söödavaid seemneid, mis võivad - ja peaksid olema osa meie igapäevasest toitumisest, peamiselt erinevate oluliste toitainete tõttu, mis aitavad meie kehal regulaarselt tarbida. Kuigi on tõsi, et me teame tegelikult vaid vähesed või kipume süüa vaid vähesed.

Me võime mainida seesami seemned, päevalille, kõrvits, viinamarjad, õun, nisu, hirss, arbuus, melon ja lina. Kõik need seemned paistavad silma just seetõttu, et nad on söödavad, kuigi teatud mõttes püüame me vaid mõnda neist süüa. Näiteks on tavalisem tarbida seesami- või päevalilleseeme kui õun, melon või arbuus.

Omadused, mis toovad meid seemnete tarbimiseks päevas

Kuigi iga seemne annab meile olulisi toitaineid ja teatud eeliseid, on võimalik luua mitmeid omadusi, mis kõik jagavad üksteist. Mis need on? Me avaldame need teile järgmisel.

Uskumatu toiteväärtus

Seemned muutuvad väga täisväärtuslikuks toiduks. Tegelikult, nagu me järgnevates peatükkides üksikasjalikult teame, paistavad nad välja näiteks nende jaoks E-vitamiini uskumatu rikkus- looduslik antioksüdant, mis on kasulik vähi ennetamiseks ja naha enneaegse vananemise vähendamiseks.

Samuti Nad on väga hea kvaliteediga rasvade ja kergesti omastatavate valkude poolest, mis tähendab, et need on kergesti seeditavad (võrreldes teiste valkudega, näiteks loomse päritoluga).

Suur looduslike antioksüdantide sisaldus

Seemned on E-vitamiini poolest väga rikkad- meie keha jaoks hädavajalik toit, sest see aitab kaitsta meie kudesid vabade radikaalide negatiivse toime eest, mis võib kahjustada meie rakke, elundeid ja kudesid ning mängida tähtsat rolli vananemisega seotud haiguste ja haiguste korral.

Samuti aitab hoida meie immuunsüsteemi heas seisukorras.

Kasulik kolesterooli ja kõrgete triglütseriidide vastu

Tervete rasvade esinemine enamiku seemnete koostises teeb need piisav toit, kui meil on veres kõrge rasvasisaldus, eriti nii kolesterooli kui ka triglütseriidid.

Ja see, et regulaarselt tarbida käputäis seemneid iga päev aitab meil alandada kolesterooli ja triglütseriide, eriti kui meil on kõrge.

Nad tugevdavad närvisüsteemi

Seemnete toitev koostis tagab neile sobiva loomuliku võimaluse hoolitseda meie närvisüsteemi eest, samuti hoida seda heas seisukorras. See on tingitud peamiselt selle tervete rasvade rikkusest.

Nad annavad meile energiat

Seemned aitavad meil oma keha toonitadalisaks emotsionaalse heaolu seisundi parandamisele. Sel põhjusel on ideaalne, et neid hommikul hommikul või hommikul keskel tarbida, sest lõppkokkuvõttes annavad nad meile energiat, mida peame päeva hästi alustama. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadSeeds Food

DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population (Detsember 2020)